Lihaskouristus on lihaskudoksen menetys, joka johtuu käytöstä, sairaudesta tai vammautumisesta. Liikunnan väheneminen voi johtaa lihasten menetykseen peräti 72 tunnissa. Atrofia voi ilmetä äkillisesti sairauden tai loukkaantumisen lihaksissa tai niiden hermoja, ja lihakset jalat ovat ensimmäisten heikko. Jopa lihaksen menetyksen jälkeen, jalkojen atrofia voidaan kääntää fyysisen aktiivisuuden kautta.
Päivän video
Mikä aiheuttaa jalkojen lihasten atrofiaa?
Yleisin syy surkastumiseen jaloissa on käyttämättä. Toiminnan puute mistä tahansa syystä - sairaus, vamma, istuva työpiste, istumaväli- nen elämäntapa - voi johtaa jalkojen lihasten menetykseen. Alkoholismi ja aliravitsemus voivat myös estää lihasten kasvua ja aiheuttaa kehon käyttää lihasproteiineja energian suhteen. Lihasten häviäminen tapahtuu myös osana luonnollista vanhenemisprosessia. Lihaksen lihasten väheneminen on harvinaisempi syy lihaksen yhteydessä olevien hermojen vaurioon tai sairauteen. Amyotrofinen lateraaliskleroosi, Guillain-Barre -oireyhtymä, neuropatia ja polio ovat esimerkkejä hermosairaudesta.
Leg Muscle Atrophy
Kun jalkasi lihakset ovat kadonneet, sinun on vaikeampi käydä tai pidä kehoa seisovassa asennossa pitkiä aikoja. Polvi, lonkat ja nilkka ovat lisääntyneet vammaan tai kipuihin, koska niiden lihasten tukeminen heikentää niitä. Esteettisesti, saatat huomata, että iho alkaa sortua jalkoihin, koska se ulottuu tukevan lihaksen tukemiseen.
Lisääntyvä fyysinen aktiivisuus lihastulehduksen ehkäisemiseksi / hoitamiseksi
Liikunnan lisääntyminen on avain sekä lihasatrofian ehkäisyyn että hoitoon. American College of Sports Medicine suosittelee 150 minuuttia aerobista toimintaa joka viikko, sekä vähintään kaksi vahvuusvalmennusharjoitusta viikossa. Keskity aerobisiin aktiviteetteihin, jotka käyttävät jalkoja, kuten kävelyä, juoksua, pyöräilyä, elliptistä harjoittelua tai portaiden kiipeilyä. Voimakäyttöiset harjoitukset, jotka keskittyvät potilaaseen, kainalot ja vasikan lihakset, rakentaa lihaksia jaloissa.
Atrofian hoito
Jos surkastuminen johtuu sairaudesta tai vammautumisesta, ota yhteys lääkäriin hoidettavaksi. Fyysinen hoito, joka on suunniteltu toimimaan oman tilan ympärillä, auttaa elvyttämään lihasten uudelleen pahentamalla tilanne. Hermovaurion tai sairauden tapauksessa hermon ja lihasten välinen yhteys on palautettava lihasten toiminnan palauttamiseksi. Joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen, ennen kuin voit aloittaa uudelleenrakentamisen.
