Nilkkausvammat ovat noin 20 prosenttia kaikki urheiluvammat, toteaa Roald Bahr, urheilulääketieteen merkittävä tutkija Norjan Oslon Sports Trauma Research Centerissä. Vastaavasti Pediatrics-lehden mukaan nilkkavammat muodostavat 16 prosenttia 29 prosentille jalkapallovammoista lapsi- ja nuorisopelaajien keskuudessa ja vaikuttavat miehiin enemmän. Jalkapalloilijoiden, jotka etsivät nilkan tukemista, on tasapainotettava tarve välttää nilkan uudelleen loukkaantuminen urheilun vaatimuksiin poikkeuksellisen nestemäisistä jalkojen liikkeistä.
Päivän video
Tyypit
Jalkapalloilijat, joilla ei ole nilkkavammoja, eivät yleensä käytä nilkkatukea. Ne, joilla on aiemmin loukkaantunut nilkka, saattavat käyttää joko mitään nilkkatukea, kangasnauhaa, nauhatusta tai neopreenihihnaa. Tutkimus Sharon Sharpe, urheilullinen kouluttaja Wellesley College ja julkaistiin Journal of Athletic Training vuonna 1997, todettiin, että nilkan nyrjähdys toipui 35 prosenttia jalkapalloilijoista käsittelemätöntä nilkkojen, 25 prosenttia niille, joilla nauhatut nilkat ja 0 prosenttia niille, jotka ovat pukeutuneita. Tutkimuksessa ei käsitelty neopreenisuojuksia. Sharpe ja työtekijät kirjoittavat, että vaikka nilkkojen nauhoitus suojaamaan nyrjähdyksiä vastaan on lähes yleismaailmallinen, nauhan kyky rajoittaa nilkan liikkumisaluetta vaarantuu, kun sen käyttö jatkuu, menettää 18 prosenttia 83 prosenttiin sen kyvystä rajoittaa liikealueita. Syitä ovat hiki, joka vähentää ihon kiinnittymistä ja mekaanista vikaa.
Merkitys
Jalkapalloilijat käyttivät noin 100 vuoden ajan varsinaisia saappaita, joilla oli korkeat huiput, jotka suojasivat ja tukivat nilkkoja. Alkaen 1950-luvulta lähtien eurooppalaiset suutarielimet, joita hallitsevat Adidas-markkinoilla toimivat, tekivät matalan kengän sijaan sallitun kulun, sillä Brasilian raidatasapainoinen tyyli, joka perustui valon kosketuksiin, vaikutti. Alhainen yläosat sallivat nilkkaan liittyvän subtaliarisen liikkeen laajemman liikkeen, joka on herkkä alue jalkapalloilijalle, erityisesti kulmanurkkausten aikana, Bahr-muistiinpanot.
Tehtävä
Tukee kuten kangas-pitsi tai neopreenihihna mahdollistavat vapaan liikkumisen kävelyn tai juoksun suhteen siten, että varvas voi osoittaa ylös tai alas mutta rajoittaa supinointia tai pronitaatiota vastaan, olennaisesti vierekkäin liikkuvia liikkeitä. Kangasnauha liukuu nilkan ja alemman säärin yli; pidennä sitä niin, että se antaa tukevaa tukea rajoittamatta liikkeellesi. Tapingin yhteydessä on muodostettu "jalkoja" kantapään ja etureunan ympärillä ja lukitsemalla ne puoleen tai koko hahmoihin kantapään ympärillä.
Aikaväli
Jalkapallokäytännöissä ja peleissä pitää käyttää nilkkakorinaa tai nauhaa ainakin valvottujen kuntoutusohjelmien loppuunsaattamiseksi, mukaan lukien kuuden-10 viikon tasapainoharjoituksen valmistaminen, Bahr suosittelee.Useimmat urheilijat pitävät vahvistamisesta mukavampaa kuin nauha ja kustannustehokkaammat. Jalkapallon pelaajat löytävät jalkaohjauksen välttämättömän ja saattavat vastustaa nilkkasäleiden käyttöä "Olen pelannut koko elämäni ja käyttänyt vain nilkkatukia - neopreenihihnaa ja kangasnuristinta - erittäin loukkaantuneita, mutta ei koskaan muuten", kertoo Tim Almaguer, pelaaja ja nuorisoturva Baltimoressa, Marylandissa. "Saat nollapistettä, kun nilkka on rajoitettu. Olen loukkaava keskikenttäpelaaja, ja se on kyse joustavuudesta ja nopeasta ensimmäisestä kosketuksesta palloon lähellä. ”
