Epsom-suola on suosittu hoito, jota käytetään lihassärkyyn ja muihin ruumiillisiin kipuihin. Epsom Salt Councilin mukaan Epsom-suola ei ole enää vain kansanperinne, sillä lukuisat tutkimukset osoittavat, että Epsom-suola on tehokas korjaustoimenpide erilaisten olosuhteiden hoitamiseksi. Vaikka Epsom-suola tunnetaan kipeiden lihasten hoidossa, monet ihmiset eivät ymmärrä terapian mekanismia - tai potentiaalia -.
Päivän video
Merkittävät kipeet lihakset
Lihaskipu ja kipu voivat johtua monista syistä. Lääketieteelliset olosuhteet, jotka yleensä aiheuttavat lihaskudoksen lihasten tai sen ympärillä, ovat nivelreuma, krooninen väsymysoireyhtymä, fibromyalgia ja kausiluonteinen kylmä tai flunssa. Liikunta ja fyysinen rasitus voivat myös aiheuttaa lihasten arkuutta. Ne, joilla on aivovaurioita ja kipuja, voivat hyötyä Epsom-suolapakkauksesta tai kylpyammeesta.
Miten se toimii
Magnesium on Epsom-suolan ensisijainen osa. Se on mineraali, jota keho tarvitsee ja, toisin kuin muut mineraalit, imeytyy ihon läpi, kun liotat kylpyyn. Mineraali auttaa rentoutumaan luurankolihaksissa huuhtelemalla maitohapon kertymistä lihaksissa, jotka voivat ilmetä fyysisen rasituksen aikana, kuten voimakas harjoittelu. Magnesiumilla on myös tärkeä rooli vitamiinien imeytymisessä elimistössä. Se auttaa myös säätelemään lihasten ja hermojen toimintaa. Kaikki nämä vaikutukset vaikuttavat merkittävästi lihassärkyyn, mikä vaikuttaa myös lihasten jäykkyyteen.
Voi rauhoittaa lihaksia
Vaikka Epsom-suolaa voidaan käyttää suun kautta, kylvyn suihkutus tai lämpimän pakkauksen levittäminen Epsom-suolalla tarjoaa lisäetuja magnesiumia suun kautta. Elintarvikkeet huumeet ja lääketieteelliset olosuhteet voivat häiritä magnesiumin imeytymistä ja Epsom-suola on tehokkain tapa antaa elimistölle magnesiumia, jota se tarvitsee - ja se on helposti saatavilla, toteaa Epsom Salt Council.
Anna jalkasi tauon
Voit liittää liikkumattomasti kehosi, voit käyttää Epsom-suolaa jalkojesi päällä. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee säännöllistä rutiinia jalkojen liottamiseksi kaksi tai kolme kertaa viikossa, vähintään 10 minuuttia liuoksessa, jossa on 1/2 kuppi Epsom-suolaa ja noin 1 gallona kuumaa vettä. Jalka liottaa voi auttaa liikkeitä ja lievittää kipua ja tulehdusta.
