Tunnetaan myös nimellä B-9-vitamiini, foolihappo yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa auttaa elimistöä hajottamaan ja muuntamaan ruoan, jonka syömme energiaan. On suositeltavaa, että aikuiset saavat päivittäin vähintään 400 mcg foolihappoa. Raskaana olevat ja imettävät naiset tarvitsevat joka päivä vähintään 500-600 mikrogrammaa foolihappoa.
Päivän video
Solut
Elineliö tarvitsee elohopeaa solujen valmistamiseksi ja ylläpitämiseksi. Se auttaa tekemään DNA: ta ja RNA: ta sekä aminohappoja ja punasoluja. Tästä johtuen riittävä foolihapon saanti on raskauden aikana välttämätöntä sikiön asianmukaisen kasvun varmistamiseksi. Fosforihoidon ottaminen ennen raskauden ja raskauden aikana on osoittanut vähentävän mahdollisuutta, että vauvalla on tiettyjä selkäydinvaurioita.
Sydänsairaus
Foolihappo toimii aminohapon homokysteiinin muuntamiseksi metioniiniksi. Foolihappopuutos mahdollistaa homokysteiinipitoisuuden kertymisen kehoon. Korkeat homokysteiinipitoisuudet liittyvät sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan korkean homokysteiinipitoisuuden omaavat ihmiset ovat lähes 1,7-kertaisesti enemmän riskialttiita sepelvaltimotaudille ja yli 2,5 kertaa enemmän aivoinfarktin vaaraa kuin normaalitasot.
Masennus> Ruumiin alhaiset foolihapotasot on yhdistetty masennukseen. "Journal of Psychopharmacology" -lehden tammikuussa 2005 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että tietyissä kulttuureissa olevat ihmiset, joilla oli runsaasti foolihappoa, olivat masentuneita. Tutkijat huomauttivat myös, että veren alhainen folaattipitoisuus on yleinen masennuslääkkeillä, ja niillä ihmisillä on todennäköisimmin heikko vastaus masennuslääkkeisiin. Lisäksi foolihapon hoitoon liittyy parannettu vastaus masennuslääkkeisiin.
Syöpä
