Jos olet tuntenut puutumista tai pistelyä kasvoillasi harjoituksen jälkeen, niin et ole yksin. Kasvohoeroosista on useita syitä, jotka vaihtelevat lievästä vakavaan. Jos olet huomannut tämän oireen harjoituksen jälkeen, voit kiinnittää huomiota oireisiin ja yrittää selvittää syy. Jos tunne katoaa pitkään aikaan, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilöön, jotta voit vähentää oireitasi ja selvittää syyt.
Päivän video
Hermovauriot
Koska hermasi ovat vastuussa aistimuksesta kaikissa kehon osissa, loukkaantuminen voi aiheuttaa tunnepuutteen kasvoissasi tai raajoissa riippuen vahinkojen sijainnista. Vaikka alueen trauma voi aiheuttaa hermovaurioita, saatat kärsiä vammasta, joka johtuu virheellisestä painokoulutuksesta. Nostovälineet, jotka ovat liian raskaita tai käyttävät väärää nostotekniikkaa, lisää painetta selkärankaan, mikä voi aiheuttaa loukkaantumisen. Puutteelliset painonhallintatekniikat ajan myötä aiheuttavat erityisesti riskin luun jännitysaineista ja hermovaurioista. Jos nostat usein painoja, varmista, että nostat sopivan painon oikealla tekniikalla.
Kasvojen murtumia
Kasvojesi hermojen tai luiden vahingoittuminen aiheuttaa myös puutumista, varsinkin poskien ja huulten ympärillä. Et ehkä ymmärrä, että olet vahingoittanut tätä aluetta, mutta jos olet kärsinyt pään päällä tai kokenut kaikenlaisia kasvojen trauma äskettäin, tunnottomuus on yleinen oire sekä näön hämärtyminen ja turvotus alueella. Koska urheiluvammat voivat olla vakavia, jos puutuneisuus voi johtua kasvojen traumasta, käytä jäätä ja sitten lääkäri.
Vitamiini- ja mineraalivajeet
Kun käytät, kehosi hikoilee elektrolyyttejä ja käyttää plasman kalsiumia lihasten supistuksiin. Jos et lisää näitä mineraaleja harjoittelun jälkeen, saatat tuntea pistelyä ja puutumista kasvojen ja raajojen suhteen. Joissakin tapauksissa B12-vitamiinin puute aiheuttaa myös tuntemattomuuden. Varmista, että kiinnität huomiota yleiseen ravitsemukseen, varsinkin kun liikut. Kosteuttava elektrolyyttipohjainen juoma harjoittelun jälkeen on yksinkertainen muutos harjoittelutieteellesi, mutta se voi ratkaista tämän oireen. Muista myös kiinnittää huomiota yleiseen ruokavalioon, varmistamalla, että saat riittävästi vitamiineja ja mineraaleja.
Muut syyt
Joissakin tapauksissa puun tunnottomuus ja tunne puute voivat olla merkki vakavasta sairaudesta tai sairaudesta. Diabetes vähentää verenkiertoa ja voi aiheuttaa puutumista pään ja kasvoihin. Yksilöt, joilla on multippeliskleroosi, kokevat myös vähentyneen tunteen sairautensa takia.Joissakin tapauksissa nämä oireet saattavat johtua aivohalvauksesta, migreenistä, tietyistä lääkkeistä ja lievistä kohtauksista. Sinulla saattaa olla edes vähentynyt tunne, koska ulkona liikutaan kylmällä säällä. Vaikka tämä oire voi olla lievä, jos sinulla on säännöllisesti kasvojen puutumista liikunnan jälkeen, kehotetaan sinua etsimään lääkärin lausunto.
