Hiki kun kehosi vapauttaa hikirauhasista suolainen neste, joka on tärkeä tehtävä, joka auttaa sinua jäämään viileänä. Kuinka monta hikoilua sinulla on, määrää kuinka paljon hikoilet, ja liikunta voi lisätä tätä määrää. Jos sinusta tuntuu hikoavan enemmän kuin normaali, sinulla saattaa olla lääketieteellinen tila, kuten hyperhidroosi tai liiallinen hikoilu. Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa, jos olet huolissasi hikoilusta.
Päivän video
Normaalinen hikoilu
Ihmiset ovat syntyneet 2-4 miljoonalla hikoilulla, ja naisilla on yleensä enemmän kuin miehiä miehiä usein aktiivisempia. Harjoitus nostaa kehon sisäistä lämpötilaa, mikä saa sinut hikoamaan jyrkästi pitämään viileänä. Fyysisesti aktiivinen lämpimässä huoneessa tai kuumana ulkona voi saada sinut hikoilemaan enemmän. Muut tekijät voivat edistää liiallista hikoilua, kuten liikaa alkoholin tai kofeiinin käyttöä, tiettyjä lääkkeitä, stressiä, kuumetta, infektioita, alhainen verensokeri, kilpirauhasen vajaatoiminta ja vaihdevuodet.
Hyperhidrosis
Jos hikoilet liikaa tai hallitsemattomasti, sinulla saattaa olla hyperhidroosi. Tämä tila voidaan lokalisoida ja esiintyä vain kämmentäsi, jalkoihin, kainaloihin tai kasvoihin tai voi hikoilla koko kehosi. Syyt ovat tuntemattomia, mutta tietyt aktiviteetit, kuten liikunta, voivat aiheuttaa hyperhidroosia. Tämä ehto näkyy tyypillisesti, kun olet lapsi tai teini, ja se voi joko jatkua koko elämäsi ajan tai parantua ikäsi. Vaikka mikään ei voi parantaa sitä, voit ryhtyä toimiin tekemään siitä vähemmän epämiellyttävä.
Lifestyle Remedies
Suojaa ylimääräistä hikiä, suihku päivittäin ja kuivaa itsesi kokonaan, kun olet valmis. Levitä talkkijauhetta koko kehoon keskittyen erityisesti alueisiin, joissa hikoilet eniten. Koko päivän, mutta varsinkin kun käytät, käytä löysästi valmistettuja vaatteita, jotka on valmistettu luonnollisista kankaista, kuten puuvillasta, mikä antaa iholle helpompaa hengittää. Laita antiperspirantti sekä yöllä että aamulla tehostaaksesi sen tehokkuutta. Pitäkää myös kysyä lääkäriltäsi ruokavalion muutosten tekemistä - kofeiinipitoiset juomat ja mausteiset elintarvikkeet voivat tehdä hikoilemisesta pahempaa.
Huomioitavaa
Jos havaitset äkillisen määrän nostamista hikoiltavuudesta, ota yhteys lääkäriin. tämä voi olla oireinen sairauden taustalla. Pyydä häntä myös reseptilääkevalmisteiden antiperspiranteista, jos sinusta tuntuu, että tuotteet eivät ole tehokkaita. Hän voi määrätä sinulle alumiinikloridia levittämään yöllä, mutta huomaa, että tämä on vahva tuote, joka voi aiheuttaa ärsytystä ja kutinaa. Jos se on, pese se pois joka aamu.
