Peruskäyttöiset paristokäyttöiset askelmittarit mittaavat askeleiden lukumäärän, jota henkilö ottaa aikana kävelyn, juoksun tai lenkkeilyn aikana. Ne näkyvät digitaalisessa näytössä. Jotkin pedometreillä on myös kcal-digitaalinen näyttötoiminto. Tämä osoittaa harjoittelun aikana poltettujen kaloreiden määrän. Kcal on lyhenne kilokalorieista ja edustaa energiayksikköä, joka sisältää 1 000 kaloria.
Päivän video
Kaloreiden laskeminen
Sinun on annettava painosi askelmittarille, koska se laskee kcal-kulut puntaa kohti tunnissa. Esimerkiksi käveleminen kohtalaisella vauhdilla 3 mph paloi 1. 05 kcal per punta. Tämä tarkoittaa sitä, että 150 kiloa painava henkilö polttaa 158 kcal tai kaloreita kävelyn tuntikohtaisesti. Painon menettämiseen sinun täytyy polttaa 3, 500 kCals, mikä vastaa 22 tuntia kävellen 3 km / h. KCal-laskuri askelmittarilla auttaa sinua seuraamaan näitä tietoja. American College of Sports Medicine kuitenkin varoittaa, että pedometrit eivät ole kovin tarkkoja laskettaessa kCals-paloja. Esimerkiksi gadget ei tunnista ylimääräistä energiaa, jota henkilö käyttää menossa ylämäkeen.
