Monet kehonrakennuksen termit viittaavat paitsi kilpailun valmisteluun tai liikuntaan, mutta myös urheilussa käytettäviin lisäaineisiin. Yleisesti käytetty kehonrakennus on "pino", joka viittaa urheiluravitsemukseen. Ota yhteys lääkäriin ennen lisäravinteiden käyttöä.
Päivän video
Stackin määrittely
Kehonrakennuspino on joukko lisäyksiä, joita käytetään suorituskyvyn parantamiseen. Pinoilla on tuotteita, joiden käyttötarkoitus on erilainen ja jotka toimivat yhdessä energian, kestävyyden ja elpymisen parantamiseksi. Kaikkien näiden emästen kattamiseksi pinot sisältävät tyypillisesti harjoittelua edeltävän tuotteen, harjoittelun sisäisen tuotteen ja harjoittelun jälkeisen tuotteen.
Pre-Workout -tuotteet
Harjoittelutuotteet on suunniteltu antamaan energiaa harjoitteluun. Tyypillisesti harjoittelua edeltävät tuotteet sisältävät stimulantteja, kuten kofeiinia; monet sisältävät kreatiinia. "Journal of Gerontology" -lehden tammikuussa 2003 julkaiseman tutkimuksen mukaan kreatiinikäyttö voi lisätä voimaa ja parantaa lihasten hyötyä yhdistettynä vastuskoulutukseen.
Harjoittelutuotteet
Monien kehonrakennuspinoiden toinen osa on harjoittelua sisältävä tuote. Nämä tuotteet jauhemaisessa muodossa, jotka voidaan sekoittaa veden kanssa, on otettava harjoittelun aikana. Harjoittelun lisäravinteen tärkein ainesosa on tavallisesti haarautunut ketjun aminohappo. "Journal of Sports Medicine & Physical Fitness" -tutkimuksen mukaan haarautuneen ketjun aminohappojen käyttäminen harjoittelun aikana voi lisätä harjoittelukapasiteettia ja lisätä rasvan käyttöä energian suhteen.
Harjoittelujälkeiset tuotteet
Harjoittelua edistävät tuotteet auttavat tankkaamaan kehoa liikunnan jälkeen. Koska resistenssikoulutus jakaa lihaksesi, lisäys käytetään lihasten kasvun ja palautumisen edistämiseen. Näiden tehtävien suorittamiseen kehonrakennuspinoissa harjoitusten jälkeiset tuotteet sisältävät proteiineja ja hiilihydraatteja. Elokuussa 2001 julkaistussa lehdessä "Journal of Physiology" todettiin, että proteiinin ja hiilihydraattilisäaineen kulutuksen jälkeen lihasten kasvu on voimistunut.
