Vitamiini E on olennainen rasvaliukoinen vitamiini, joka löytyy munista, maksasta, pähkinöistä ja siemenistä, eräistä kasviöljyistä ja tietyistä hedelmistä ja vihanneksista, ja se täyttää useita tärkeitä tehtäviä elimistössä. On suositeltavaa saada 15 mg E-vitamiinia päivittäin elintarvikkeiden kautta, eikä ottaa suuria annoksia, koska nämä lisäykset saattavat lisätä riskiä sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja tietyntyyppisiin syöpäsairauksiin.
Päivän video
. Vapaita radikaaleja syntyy, kun kehosi joutuu kosketuksiin auringon, ilman pilaantumisen ja savukkeiden savun ultraviolettisäteilyjen kanssa sekä ruumiillasi ruoasta, jota syövät energiaan, ruokavalioaineiden viraston mukaan.
Sinun on käytettävä runsaasti E-vitamiinia asianmukaiseen immuunitoimintoon. Ihmisillä, joilla on vähäinen E-vitamiini, on yleensä heikentynyt immuunitoiminto ja sairastuvat useammin. Kun nämä ihmiset ottavat E-vitamiinipitoisuuksia saadakseen E-vitamiinitasunsa takaisin normaaliksi, heidän immuunitoiminto paranee vuonna 2000 julkaistussa artikkelissa "Vitamiinit ja hormonit". Tämä on erityisen tärkeää vanhuksille ja HIV / aidsille kärsiville, koska heillä on taipumus vähentää immuunijärjestelmää. E-vitamiinipitoisten ruokavalioiden on osoitettu parantavan tätä ongelmaa.
Ilman E-vitamiinia elimistössäsi on vaikeuksia muodostaa punasoluja. E-vitamiinilla on myös rooli K-vitamiinin käytössä, mikä auttaa veren hyytymiseen Marylandin yliopiston Medical Centerin mukaan. E-vitamiini toimii itse veren ohentamisena, mutta laajentamalla verisuoniaan niin, että hyytymät ovat vähemmän todennäköisesti muodostuneet ja ihmiset, jotka käyttävät muita lääkkeitä, jotka voivat ohentaa verta, pitäisi välttää E-vitamiinilisän täydentämistä, sillä E-vitamiinilisät voivat lisätä liiallisen verenvuotoriski.
solutoiminto
