Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä negatiivisen veren AB-tyypille?

Sinun verityyppi toimii suunniteltaessa ruokavalion tyypille, jota sinä luonteenomai- sesti parhaiten menestyä, Dr. Peter D'Adamin, kirjoittajan "Eat Right for Your Type" mukaan. Naturopatian lääkäri D'Adamo kehitti ruokavalion, joka on suunniteltu A, B, AB ja O-verilajit: Sinulla on luonnollisesti tarkoitus syödä ruokavaliota, joka on samanlainen kuin teidän varhaiset esivanhemmat söivät verityyppisen teorian mukaan.

Päivän video

Verityypin ruokavalio Premise

D'Adamin teoria on, että veriryhmäsi on ainutlaatuinen avainmerkki, joka ohjaa aineenvaihduntaa ja terveyttä., jokaisen verilajin ihminen kehittyi syömään tiettyä ruokavaliota. Syömällä ruokavaliota, joka parhaiten sopii veriryhmään, voit vähentää mahdollisuuksiasi kehittää tiettyjä di mukaan lukien syöpä, ja optimoi aineenvaihdunta niin, että sinulla on vähemmän todennäköistä saada ylimääräinen rasva sekä tuntea ja toimia parhaimmassasi.

Raja eläinten proteiinista

Eläinproteiinia vievää tyypin O: ta lukuun ottamatta AB-tyypin verestä ei rakennettu paljon eläinvalkuaista ja menestyy parhaiten lähellä vegaanista ruokavaliota, sanoo D 'Adamo. Jos valitset eläinvalkuaisen, valitse vähärasvainen liha, kuten lampaanliha, lampaanliha, kani ja kalkkuna ja kaikki äyriäiset. D'Adamo suosittelee, että lihan kulutus rajoittuu 1-3 viikossa ja rajoittaa kalaa kolmesta viiteen annosta viikossa. Munat ja fermentoidut meijerituotteet, kuten jogurtti ja kefir, ovat hyödyllisiä tyypin AB ihmisille, mutta D'Adamo suosittelee munien rajoittamista kolmesta viiteen annokseen ja maitotuotteita kolmesta neljään annokseen viikossa.

Syödä enimmäkseen kasvisruokaa

Tyypin AB: t tuntevat ja toimivat optimaalisesti, on suositeltavaa, että suurin osa ruokavaliostasi tulee monista kasviravintoista. Tämä sisältää hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja täysjyvätuotteita. Pähkinät ja siemenet tarjoavat hyvän proteiinin lähteen. Kuitenkin ne sisältävät lektiinejä - carb-sitovia proteiineja - jotka tyypin AB eivät sula hyvin D'Adamin mukaan. Hän suosittelee pähkinöiden ja siementen syömistä pieninä määrinä noin 2-5 kertaa viikossa. Terveille rasvoille oliiviöljy on D'Adamin mukaan erittäin hyödyllinen.

Muut suositukset

D'Adamo tarjoaa kirjassaan muita suosituksia, jotka koskevat kaikkia verityyppejä. Hän suosittelee valitsemaan tuoretta, luonnonmukaista ruokaa suurimman osan ajasta ja välttämään jalostettuja elintarvikkeita mahdollisimman paljon. Kun valitset lihaa, valitse ruohoavutetut, laidunneet vaihtoehdot. Valitse kylmäpuristettu, minimaalisesti käsitelty öljy ja valitse luonnolliset maitotuotteet, jotka eivät sisällä hormoneja. On suositeltavaa, että rajoitat nykyaikaisia ​​huumeita, kuten alkoholia, kahvia ja suklaata, neuvoo D'Adamoa.