vatsa tekee outoja ääniä ja tuntee tarvetta juoda sprinttiä kylpyhuoneeseen, on mahdollista, että söit jotain, joka ei ole samaa mieltä kanssasi. Vaikka hedelmät pitäisi olla ruokavalion katkelmia, koska niiden laaja valikoima terveysvaikutuksia, jotkut hedelmät voivat johtaa ripulaan. Jokainen reagoi hedelmään eri tavalla; hedelmä, joka antaa puolison ripulin, ei ehkä aiheuta haittavaikutuksia sinulle.
Päivän video
Hedelmä ei ehkä ole syy
MedlinePlusin mukaan ripuli esiintyy yleisesti sairauden, kuten mahalaukun tai syömisen vuoksi. Organisaatio ei mainitse syömistä hedelmistä tavallisen ripulin aiheuttajana. Arizonan yliopiston maatalous- ja biotieteiden korkeakoulu ilmoittaa kuitenkin, että kuitupitoinen ruokavalio voi aiheuttaa ripulia. Monilla hedelmillä on korkea kuitupitoisuus, joka voi aiheuttaa sinulle ripuli, vaikka lääketieteelliset organisaatiot eivät tunnista tiettyjä hedelmiä, koska ne todennäköisesti aiheuttavat ripulia.
High-Fiber Fruits
Tiettyjen hedelmien kyky antaa sinulle ripulia riippuu hedelmän kuitupitoisuudesta ja siitä, kuinka paljon syöt. Yleensä hedelmien, myös kuitupitoisten hedelmien, kohtuullinen kulutus ei saisi aiheuttaa ripulia. Hedelmät, jotka ovat erityisen korkeita kuidussa, ovat omenat, aprikoosit, viikunat, mangot, appelsiinit, päärynät, luumut, mansikat ja vadelmat. Yksi kuppi vadelmia tarjoaa esimerkiksi yli 3 gramman kuitua, joka voi olla noin 10 prosenttia suositellusta päivittäisestä kuitujen otosta sukupuolen mukaan.
Ohita hedelmä
Jos sinulla on ripulia, harkitse korkeiden kuitujen ruoan saantia ja etenkin niitä, joissa on paljon liukenemattomia kuituja. Tämäntyyppinen kuitu, joka vallitsee kaikissa hedelmissä, mutta erityisesti korkeissa hedelmissä, kuten omenoissa, päärynöissä ja vadelmissa, saa ruoansulatuselimesi nopeasti ruoansulatuskanavan läpi. Nämä hedelmät voivat pahentaa ripulia tai aiheuttaa sen pitempään.
Toimenpiteet
Sinun ei välttämättä tarvitse käydä lääkärisi kanssa, kun huomaat, että sinulla on ripuli, mutta sinun on syytä juoda vettä vähentääkseen kuivumisen riskiä. Jos havaitset, että ripuli heikkenee tiettyjen elintarvikkeiden, hedelmien mukaan lukien, poista ne ruokavaliosta, kunnes ripulin oireet häviävät. Soita lääkärillesi, jos ripuli ei paranna viiden päivän kuluessa.
