Jos syöt terveellisen ruokavalion, ei todennäköisesti ole kaliumia puutteellinen. Vain noin kaikenlaisia kasviperäisiä elintarvikkeita, joita syöt, sisältää kaliumia, hedelmistä ja vihanneksista pähkinöihin ja siemeniin. Ei saada tarpeeksi kaliumia johtaa hypokalemiaan. Jotkut hypokalemian oireista ovat ilmeisiä, kuten äärimmäinen väsymys, vaikka toiset eivät ehkä ole havaittavissa heti.
Päivän video
Sydäntahtimet
Jos sinulla on se tunne, että sydämesi ohittaa riton, mikä on rytmihäiriö, se voi olla merkki siitä, että kalium on vähissä. Kalium on eräänlainen elektrolyytti, joka toimii sähkön siirtämiseksi solusta soluun. Mutta jos et saa tarpeeksi kaliumia, sähkövirta ei välttämättä ole yhtä vakaa, mikä saa sinut tuntemaan itsesi. Hyvin vakavissa hypokalemiapotilaissa sydämen rytmihäiriöt voivat aiheuttaa sydämesi rytmin heikentyä dramaattisesti tai tulla epäselviksi, mikä voi olla kohtalokasta, Linus Pauling -instituutti toteaa.
Epäsäännölliset suoliston liikkeet
Koska kalium johtaa sähköä, osa roolista tekee lihasten sopimisesta ja rentoutumisesta. Suolistos on täynnä lihaksia, jotka siirtävät ruokaa ja jätettä suolistasi kautta. Kun kaliumin saanti puuttuu, kuitenkin nämä lihakset eivät ehkä saa voiman, jota he tarvitsevat liikkua. Tämän seurauksena suolesi hidastuvat, mikä johtaa ummetukseen. Sinulla ei ehkä ole suoliston liikkumista useita päiviä tai kun menet lieventää itseäsi, voisit rasittaa ja vaikeuttaa suoliston liikkumista.
Lihasheikkous
Hypokalemiaan päin, nesteen tasapaino koko järjestelmässäsi kääntyy huonoimmalle. Kalium sijaitsee ensisijaisesti solujen sisällä, menee sisään ja ulos tarpeen mukaan. Mutta kun kaliumin saanti ei ole paria, paine nesteestä ympäröivistä soluista nousee, mikä tekee solujen vaikeaksi tehdä työtä ja pitää sähkön kulun. Sinun on vaikea mennä päivittäisiin toimintoihisi, kun lihakset heikkenevät ja tunnottomuus ja pistely alkavat vaikuttaa käsiisi ja jaloihisi.
Ongelmia hengitys
Koska kaliumin rooli lihasten polttamisessa, saatat kokea halvaantumista ja kokonaan menettää kontrollin lihasten toiminnasta, jos et saa riittävästi kaliumia.Tämä ei tarkoita vain lihaksia, joita hallitset, kuten käsi- ja jalkojen liikkeet. Se sisältää myös lihaksia, jotka toimivat omillaan. Joissakin tapauksissa halvaus voi vaikuttaa keuhkoihisi, Maryland Medical Center raportoi. Voi olla vaikeaa hengittää tai lopettaa nopeasti, kun kaliumtasosi alkaa laskea.
