Painosliivi on arvokas kuntoilulaite, jota voidaan käyttää monista eri syistä. Jotkut ihmiset käyttävät tällaista liiviä normaalin liikunnan aikana parantaakseen lujuutta ja laihduttamista. Urheilijat, jotka valmistautuvat tiettyihin urheilutapahtumiin tai saavuttavat tiettyjä tavoitteita harjoittelun aikana, käyttävät myös painolastia.
Päivän video
Painopaidat selitetty
Painosliivi on juuri sitä, mistä kuulostaa, painava liivi, joka sisältää painoja. Voit käyttää sitä vartalostasi vastarintaa liikuntaa kohtaan, mikä saa kehosi toimimaan kovemmin. Painosliiven voimakkuus voi vaihdella ja painosi käytät riippuen kuntotasosta. Painopuvut voi ostaa LightStreamin mukaan kevyeen kiloon tai yhtä kovaa kuin 30 kiloa. Jotkut ovat säädettävissä, joten voit lisätä tai poistaa painon tarpeen mukaan.
Painonpudotus
Voit käyttää painoainetta harjoittelun aikana lihaksen rakentamiseen ja rasvan ja kaloreiden polttamiseen. Painoliivit voivat olla erityisen hyödyllisiä kaloreiden polttamiseen sydänliikuntaa, kuten juoksemista, koska ne tehostavat aerobista liikuntaa, toteaa FitStream. Voit jopa käyttää paino-liiviä päivittäisissä kävelyilläänsi yksinkertaisesti lisätä harjoittelun intensiteettiä ja polttaa enemmän kaloreita, julkaisusta Medicine & Science in Sports & Exercise -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Painopaidat sopivat tiiviisti kehoon, joten voit käyttää niitä useimpien liikuntatyyppien aikana.
Paranna Running Endurance
Juoksijat luottavat voima- ja kestävyyteen, jotta he voisivat ajaa. Jotkut juoksijat käyttävät painotettua liiviä resurssikoulutuksen välineenä. Kun käytät ylimääräistä painoa liivit, kehosi mukautuu tähän ja oppii kuljettamaan sinut ja että ylimääräinen paino, joka voi parantaa kestävyyttä ja yleistä kuntotasoa. Kun otat liivit irti, menettää menetyksensä tällä liiallisella painolla, kehosi pystyy toimimaan tehokkaammin ja pitempään.
Hyppy Parempi
Lisää Fitness-liivit kuntokoulutukseen pystysuoran hyppyn parantamiseksi, suosittelee FitStreamia. Jos painotettu kyykky hyppyjä, kun hänellä on paino liivi, se voi parantaa voimaa. Tämä johtuu ylimääräisestä painosta kehosi ympärillä VerticalJumpingin mukaan. com. Kun käytät painoainetta, ruumis on petkuttanut uskomaan, että se painaa enemmän ja on sopeuduttava siihen painoon. Kun otat liivi pois ja hyppää, kehosi reagoi edelleen kuin liiallinen paino liivistä on, mikä johtaa korkeampiin ja nopeampiin hyppyihin.
