ARC-harjoittelija on harjoituskone, jota voit käyttää ellipsilaisen harjoittelijan sijasta harvoin harjoittelussa. Cybex Companyn valmistama alkuperäinen kone löytyy kuntosaleilta. Mutta voit ostaa pienemmän version kotikäyttöön. Olet todennäköisesti myös pienempi versio hotelleista ja kylpylöistä.
Motion
ARC-kouluttaja muistuttaa elliptinen kouluttaja tai porrasvaihe, mutta sen liike poikkeaa molemmista. Se yhdistää vaeltajan, kiipeilijän ja hiihtäjän liikkeen. Liikekuvio on suunniteltu tasapainottamaan voiman suunnan lonkan ja polven takana. Sen pituus on 23 tuumaa.
Lihakset
ARC-kouluttaja on suunniteltu ensisijaisesti harjoittamaan lihaksia ja lihaksia. Tuotekirjallisuudessa sanotaan, että tämä maksimoi kalorien polttamisen. Laite kytkeytyy myös käsiisi, ja voit valita harjoittelua, joka korostaa ylävartaloasi.
Vaikutukset
ARC vähentää tuntemasi epämukavuutta ja vaivaa verrattuna elliptisiin valmentajien tasavertaiseen harjoitteluun, kertoo M. J. Turner, johtava kirjailija julkaisusta 2010 Journal of Strength and Conditioning Research. "Cybex väittää, että ARC: n" ei-elliptinen "liikekuvio antaa jalat liikuttamaan biomekaanisesti oikeassa liikkeessä. Se on myös suunniteltu minimoimaan selän ja lantion rasitus.
Ominaisuudet
ARC-kouluttajalla on 11 kaltevuustasoa. Siinä on nopeat käynnistys- ja manuaaliset harjoitteluvaihtoehdot sekä 10 esiasetettua ohjelmaa. Esiasetetuissa ohjelmissa on kymmenen tasoa, jotka säätelevät vastustusta ja kaltevuutta. Laite seuraa sykettä, poltettuja kaloreita, aikaa ja etäisyyttä. Käyttäjäpaino on enintään 300 lbs.
