Ennen kuin hyppää ensimmäiseen edulliseen harjoituskoneeseen, joka tulee tielle, pysähdy ja ajattele: aioinko todella käyttää tätä? Nautinko sen käyttämisestä? Soveltuuko ruumiini? Tuleeko se toistuvaan käyttöön? Jos vastaus näihin kysymyksiin ei ole, se ei ole oikea kuntolaitteisto sinulle. Itse asiassa useimmat edullisista hinnoista käyttävät kuntolaitteet eivät riitä usein, raskaaseen käyttöön - niin säästäminen keskiarvoon tai korkeamman mallin malli on älykäs päätös.
Päivän video
Valitse mieluummin
Harjoituskone ei tee mitään hyvää, ellet käytä sitä, joten sinun pitäisi aina valita haluamasi vaihtoehto. Mitä enemmän haluat koneen ostamasta, sitä helpompi on saada rahat sen arvoiseksi. Kokeile laitetta myymälässä ennen ostamista tai, jos ostat Internetistä, varmista, että sinulla on mahdollisuus palauttaa se, jos et pidä siitä.
Se voi auttaa valitsemaan harjoittelukoneen, joka heijastaa todellisia intohimoihisi - esimerkiksi jos pidät käynnissä, valitse juoksumatto tai elliptinen valmentaja; jos olet pyöräilijä, mene kuntopyörään tai hanki kouluttaja, jotta voit tuoda ulkokierron sisätiloihin.
Jos kenkä sopii
Jopa paras harjoituskone maailmassa antaa sinulle alas, jos se ei voi sopeutua sopivaksi kehosi. Tämä on erityisesti harjoituspyörien ja elliptisten kouluttajien ongelma, joka ei ehkä aina sovi tarpeeksi sopivaksi hyvin pitkälle raajennetulle tai hyvin lyhytaikaiselle harjoitukselle. Erityisesti elliptiset kouluttajat soveltuvat hyvin harvalukuisiin harppauksiin; jos useampi ihminen aikoo käyttää kouluttajaa, varmista, että jokainen heistä yrittää sen ennen kuin suljet sopimuksen.
Juoksumatot ovat toinen potentiaalinen este pitkälle raajalle, koska juoksumatto kannella, joka ei ole pitkä ja tarpeeksi leveä, jotta se sopii askeleesi, on turvallisuuskysymys. Yleensä, mitä vähemmän kallis juoksumatto, sitä pienempi kansi on.
Matala-iskutilavuus
Jos nivelet eivät pysty toistuvasti lyömään juoksua, voit silti kävellä juoksumattoilla; etsi mallia, joka sopeutuu korkealle kallistukselle - vähintään 10 prosenttia, mieluiten 12 tai 15 - joten voit lisätä voimakkuutta lisäämättä vaikutusta niveliin. Tai jos haluat suurempaa intensiteettiä ilman kukkuloita, harkitse kaikkea muuta - soutulauta, portaita askelmittari, askelmittari, kuntopyörä tai elliptinen kouluttaja. Niin kauan kuin ne sopivat kehosi, jokin edellä mainituista antaa erittäin voimakkaan, suhteellisen vähäisen vaikutuksen harjoitteluun.
Huomioi naapureitanne
Jos jakat seiniä, lattiaa tai kattoa naapureiden kanssa, jotka voivat olla hankalaa kuulla kuulustelemaan, jätä juoksumatto; jalkojesi jatkuva jyrkkä voi saada valituksen.Valitse elliptinen kouluttaja, jos haluat käydä, tai portaita kiipeilijä tai paikallaan kuntopyörä; kaikki kolme koneet ovat hiljaisia eivätkä tuota paljon tärinää.
Jotkut soutulaitteet käyttävät ilmanvastusta, mikä voi olla melko voimakasta, kun nostat ylhäältä vasten ja nopeudella. Mutta jos sinulla on kunnollinen äänieristys, soutulaitteet voivat olla hyvä valinta yläkerran huoneistoille, koska ne eivät aiheuta tärinää tai vaikutusta jalkojen.
