Pysyvä istuvuus ja terveellisyys eivät ole koskaan olleet hauskempia. Kaikissa suurkaupungeissa on tarjolla erilaisia kuntokursseja, jotka järjestetään terveyskeskuksissa, joiden tarkoituksena on pitää yhteisö kunnossa ja terveinä. Les Mills, on innovaattori ryhmätyökaluissa. Saatat tuntea Les Mills -yrityksen suositusta BodyPump-luokasta. Les Millsin uusi poika lohkossa on nimeltään Body Balance.
Päivän video
Faktat
Les Mills on globaali yritys, joka tunnetaan haastavien ja haastavien ryhmätyöluokan formaattien luomisesta. Body Balance on Les Millsin luoma luokka, jossa yhdistyvät Pilates-, jooga- ja tai chi -harjoitukset, jotka luovat 55 minuutin harjoituskeskuksen kehon keskittämiseen lihaksia pidentäen ja vahvistaen.
Toiminto
Kehon tasapaino parantaa yleistä kuntoa, mutta luokka keskittyy enemmän mieliin keskittyviin harjoitustyyppeihin hengitysmenetelmien avulla. Body Balance -luokat avautuvat kuntosaleilla kaikkialla maailmassa. Tarkista paikallisen kuntosalasi Body Balance -luokille tai vieraile LesMillessä. com löytää Body Balance -luokka alueellasi (katso Resurssit).
Ominaisuudet
Jokainen BodyBalance-luokka on alustettu siten, että se sisältää 55 minuutin harjoituksen. Luokka alkaa tai chi -virtausliikkeiden lämmittelyn avulla. Seuraavaksi on joukko joogaliikkeitä, mukaan lukien; auringon tervehdykset, lämmittää kehon, jonka jälkeen seisovat venytykset, tasapainot ja lonkkaavaimet. Kun tämä segmentti on valmis, siirryt lattialle ydintoiminnon, käännösten ja mutkien päälle. Luokka päättyy sitten meditaation ja luokan vaikutusten tarkkailuun kehossa ja psyykkisessä tilassa.
Hyödyt
Kehon tasapainotusluokat pyrkivät parantamaan kardiovaskulaarisuutta, vähentämään stressitasoja ja parantamaan joustavuutta. Yhtiö väittää, että luokkahuoneisiin osallistuneet kokivat vähentyneen stressitason ja kokonaisvaltaisen rauhallisuuden ja hyvinvoinnin.
Huomioitavaa
Body Balance -luokat on muotoiltu monenlaisten kuntotasojen mukaan. Odottavat äidit saattavat kuitenkin tarvita erityisiä varotoimia luokan aikana varmistaakseen sekä äidin että vauvan turvallisuuden. Les Mills tarjoaa luettelon kultaisista säännöistä, joita odottavat äidit voivat seurata luokassa BodyBalance-luokassa. com (katso Resurssit).
