Pilates-harjoitustapa kehitettiin Saksassa 1900-luvun alkupuolella. Tutkimus on ollut melkein 100 vuotta, koska alkuperäinen tekniikka luotiin, mutta Pilates-puristit uskovat, että sitä pitäisi opetella ilman muutoksia tai muutoksia. Muut, kuten Moira Stott, ovat eri mieltä. Stott, samoin kuin muut Pilatesin nykyaikaistetun version kannattajat, noudattavat edelleen menetelmän perusperiaatteita. Näihin kuuluu hengitys, keskittyminen ja liikkumiskyky. Harjoitusten sekvensointi, posturakenne ja lisävarusteiden lisääminen ovat näiden kahden menetelmän suurimmat erot.
Päivän video
Moira Stottin historia
Moira Stott oli Toronton kaupungin baletin perinne ballerina. Kaulahäiriö sai hänet tutkimaan Pilatesia Romana Kryzanowskan, joka oli yksi Joseph Pilatesin alkuperäisistä opetuslapsista. Stott lähti opiskelemaan fyysisten terapeuttien ja urheilulääketieteen asiantuntijoiden kanssa. Hän huomasi pian, että alkuperäinen Pilates-menetelmä, vaikka erittäin tehokas, ei vastannut nykyaikaisia periaatteita posturaalin suuntaamiseen ja harjoituksen sekvensointiin. Sellaisena hän kehitti tekniikan uudistetun version. Toronton studio avattiin vuonna 1988.
Stott-tekniikan ominaisuudet
neutraali selkä on ensisijainen ero Stottin ja perinteisen Pilatesin välillä. Alkuperäinen menetelmä käytti painettua selkärankaa kaikissa harjoituksissa. Imprinted tarkoittaa, että takana on tasainen asento. Ainoa kerran uskoi, että tätä asentoa tulisi käyttää korjaamaan kääntyvä tai kaareva takaisin asento, mutta fysioterapeutit nyt ymmärtävät, että käveleminen tasaisella taaksepäin tai lantion kallistuksella luo yhtä paljon selkärangan kitkaa kuin kaareva selkä. Neutraalinen selkä on selkärangan alaosan pieni, luonnollinen kaarevuus. Stottissa tätä kohdistusta käytetään niin kauan kuin yksi jalka on lattialla. Kun molemmat jalat ovat ilmassa, käytetään painettua paikkaa.
Häiriöt
Monet vääristävät Stottin tekniikkaa ja syyttävät opettajia opastamaan oppilaitaan selittämään heidän selkänsä erilaisissa harjoituksissa. Neutraali selkä ei kuitenkaan ole kaareva asema.
Stott-tekniikan edut
Perinteinen Pilates-menetelmä alkaa sadasta harjoituksesta. Osallistujat ovat heidän selkänsä jaloillaan ilmassa. Pään ja olkapäät nostetaan lattiasta, ja käsivarret pumppaavat ylös ja alas 100 pistettä kohti. Ne, jotka eivät ole kunnossa, saattavat havaita, että tämän harjoituksen suorittaminen ilman lämpenemistä aiheuttaa kohtuuttoman stressin ja rasituksen kaulaan ja alaselälle. Stott-tekniikka käyttää pre-Pilates-lämpenemistä, joka kohdistaa kehon ja vapauttaa kaulan ja vastapaineen.Stottin tekniikka käyttää myös vakautta palloa, vaahterullaa ja bosua, joka on puoli pallo joillekin harjoituksille. Pilates-perinteistit vastustavat näiden työkalujen käyttöä.
Merkitys
Sekä Stottilla että perinteisellä Pilates-menetelmällä on tiukat pätevyydet ohjaajille. Molemmat menetelmät edellyttävät ehdokkaita oppisopimuskoulutukselle sertifioidun ohjaajan kanssa omasta menetelmistään. Jo jonkin aikaa Pohjois-Amerikassa oli vain vähän perinteisiä ohjaajia. Hakijoiden oli matkustettava New Yorkiin saattamaan sertifikaatit päätökseen. Sillä välin Stott loi IDEA: n ja muiden kuntoilijoiden ammattilaiset. Mahdolliset sertifikaattihakijat pystyivät oppimaan tekniikan ja tuomaan menetelmän kaikkiin maapallon osiin. Sellaisena Stott on ainakin osittain vastuussa Pilates-menetelmän kasvavasta suosioon.
