Kävelyn mekaniikka on hieman erilainen kuin juoksu. Käynnistyksen ja kävelyn eri askelmaprofiilit vaikuttavat kehon aktiivisuuden tehokkuuteen, nopeuteen ja vaikutustasoon. Kun kävely ja juoksu polttavat karkeasti saman määrän kaloreita samalla etäisyydellä ja vastaavilla nopeuksilla, yhteinen vaikutus ja lihasten käyttö, jotka ovat mukana kunkin tyyppisiä askeleita ovat erilaiset.
->Päivän video
Polven kulma
Polvet ovat taivutettuja enemmän juoksevan askeleen aikana kuin kävely kävelyllä. Tämä lisää voiman kohdistuvaa voimaa vertailu kävelyyn kohdistuvaan voimaan. Polvien lisääntynyt taivutus lisää myös potilaanne kehittämäsi voima, joka tunnetaan myös polven laajentajina. Tämä on yksi syy siihen, miksi saatat olla raskaampaa polvilleen ja quad-lihaksille kuin kävelemällä vertailukelpoisella etäisyydellä.
Suurin nopeus
Keskimääräinen kävelynopeus on noin 3 mailia tunnissa, mutta nopeat kävelijät ja voimankuljettajat voivat usein kävellä yli 5 mailia / tunti nopeuksilla. Nopeus, jolla tuntuu miellyttävämmältä kuin kävelemällä, tunnetaan nimellä "break point", ja tyypillinen taukopaikka olisi välillä 4 ja 5 mailia tunnissa. Useimmille ihmisille juokseva harjoitus mahdollistaa korkeamman yleisen enimmäisnopeuden kuin kävelyreitti.
Ground Contact
Jokainen jalka koskettaa maata. Kävelyn aikana ainakin jompikumpi jalkasi joutuu kosketukseen maan kanssa milloin tahansa, ja ajan pituus - jokaisen askeleen aikana - jokaisen jalan koskettaminen maahan on suurempi. Ajon aikana jokaisen jalkasi koskettaa maata on vähäinen, ja jokaisella askelluksella on aikaa, jolloin jalkojesi ei ole kosketuksissa maan kanssa.
Teho
Kävelyyn ja ajoon käyttämisen eri vaiheet vaikuttavat tehoihin, joita käytetään kunkin askeleen suorittamiseen eri nopeuksilla. Jotta voitaisiin ottaa esimerkki 220 kilon kävijämääristä tai kävelemästä, juoksemisen tai kävelyn tehokkuus on samanlainen nopeuden ollessa 4. 5 mailia tunnissa. Tämän nopeuden alapuolella kävelyreitti on tehokkaampi kuin käynnissä; tämän nopeuden yläpuolella juokseva harja on tehokkain.
