Kun näet, että pelkäsin kolmen numeronumeron kylpyhuone-asteikolla voi usein tehdä tai rikkoa päiväsi. Valitettavasti kyseinen luku ei erota siitä, kuinka paljon painosi on terve ja mikä on mahdollisesti epäterveellistä. Terveellinen, tarpeellinen paino heijastaa teidän vähärasvaista kehon kudosta. Loppu on rasvamassaa, josta tarvitaan myös tietty määrä. Lean-kehon kudos viittaa ruumiin eri osiin, jotka sisältävät vähäisiä määriä rasvaa.
Päivän video
Kehon koostumus
Kehosi on valmistettu mineraaleista, proteiineista, rasvasta ja vedestä. Kun kehon koostumus on mitattu, se jaetaan kahteen osaan: rasva ja rasvaton. Jos yrität laihtua, on tärkeää tietää, kuinka paljon painosi on rasvaton, vähärasvainen kehon kudos. Usein pelkät ruokavaliot, painonpudotus on peräisin vähärasvaisesta kehon kudoksesta ja vedestä, joten ruokavalion ja liikunnan yhdistelmä auttaa vahvistamaan vähärasvaista kehon kudosta, kun menetät rasvan painon.
Lean Body Tissue
Lean kehon kudos koostuu monista olennaisista osista, mukaan lukien elimet ja luut. Lihakset, jänteet ja nivelsiteet katsotaan myös vähärasvaiseksi kehon kudokseksi. Lean-kehon kudos ei ole täysin rasvaton, koska sisäelimet ja luut sisältävät pieniä määriä välttämättömiä rasvoja. Lean-kehon kudosta ei pidä sekoittaa ohuuteen. Ohenne yksinkertaisesti tarkoittaa, että painat alle suositeltua määrää ikäsi ja korkeudestasi. Koska olet laiha tarkoittaa, että olet terveessä painoalueessasi riittävän lihaskudoksen kanssa tukemaan aktiivisuutesi tasoa.
Essential Fatness
Essential rasva sijaitsee sisäelinten ympärillä suojaamaan ja syöttämään polttoainetta niille ja ihon alle eristämään sinua. Naisilla on tärkeämpi rasva kuin miehet valmistamaan naisen ruumista raskaaksi. Kehon koostumuksen laskemiseen käytetty kaava vähentää tätä pienen määrän välttämättömiä rasvoja ylimääräisestä rasvasta ja vähärasvaisesta kehon kudoksesta tarkan lukemisen aikaansaamiseksi.
Lean and Mean
Sähköiset impedanssit, kädessä pidettävät laitteet, ihon kertausmitat ja vedenalainen punnitus käyttävät kylpyhuoneet, joita käytetään määrittämään kehon koostumus. Nämä vaihtoehdot laskevat kehon rasvaa kokonaispainon perusteella määrittämään laihattoman ruumiin massan määrä. Lääkäri voi käyttää näitä tietoja ohjaamaan terveellistä laihtumista. Ylimääräiset rasvahapot voivat aiheuttaa terveydellisiä komplikaatioita, mukaan lukien suuremman sydänsairauden, diabeteksen ja korkean verenpaineen riski.
