Elinikäinen urheilu on fyysistä toimintaa, jota ihmiset voivat nauttia koko elämänsä ajan. Päinvastoin kuin kosketusurheilulajit, kuten jalkapallo, jääkiekko, nyrkkeily ja paini, vähemmän kovaa urheilua, kuten tennistä, sulkapalloa, jousiammuntaa ja perhokalastusta, sopii ihmisille kaikissa elämänvaiheissa ja voivat toimia fyysisiksi ja sosiaalisiksi markkinoiksi. Toinen elinikäisen urheilun näkökohta on, että voit jatkaa hallintaa ja taitoa ikääntyessäsi, kun viisaus ja kokemus auttavat vähentämään heijastuneita refleksejä ja fyysisiä kykyjä.
Päivän video
Sulkapallo
Sulkapallo - metsänurheilua, jota pelataan suorakulmaisella tuomiolla jaettuna verkolla - voi auttaa sinua säilyttämään ketteryyden ja koordinaation ikääntyessäsi. Sulkapalloa voi pelata joko sinkkuina tai tuplapeleinä. Tavoitteena on hyökätä sukkulamppu - tai höyhenetyt ammukset verkon yli, jotta vastustajasi eivät pysty palauttamaan sitä. Perusvarusteet, jotka ovat välttämättömiä alkuun, ovat mailat, kuljetus, tuomioistuin ja verkko. Löysät vaatteet, mukavat sukat ja ohutpohjaiset sulkapallokengät ovat tavallista pukua. Sulkapalloa pelataan 21 pistettä, ja onnistunut palvelee pisteitä. Kumpi puoli voittaa rallin - tai onnistuu lyödä sukkula, jotta vastustajat eivät voi palauttaa sitä - saa toisen pisteen. Palvelu, forehand-kädensija, nyrkkeilysuoja ja forehand overhand ovat perustaitoja, joita sinun on hallittava sulkapalloa varten.
Tennis
Kuten sulkapalloa, tennistä voi pelata singletä tai tuplapeliä, ja siinä käytetään mailaa lyödäksesi ammuksia - tässä tapauksessa palloa - verkon yli. Tennis on peräisin 13. vuosisadalta Ranska ja peli nimeltä jeu de paume, jossa pelaajat osuma pallot yli verkon paljain käsin. Nimi tennis soveltuu ranskalaisesta ilmaisusta "tenetz", mikä merkitsee huomion ottamista, perinteisesti huusivat kun kilpailijat löivät pallon. Nykypäivän tennistä pelataan suorakulmainen betoni, asfaltti, ruoho tai savi. Pelin lopputulos määräytyy parhaiten kolmesta viidestä sarjasta; Jotta voittaisi joukon, pelaajan on pisteet vähintään neljä pistettä yhteensä ja kaksi enemmän kuin hänen vastustajansa. Ihmiset voivat nauttia tennistä pitkälle. Doubles tennis - joka on vähemmän rasittava - on erityisen hyvä veto vanhemmille aikuisille.
Jousiammunta
Jousiammunta on tarkka urheilulaji, jossa osallistujat pyrkivät ja ampuvat kohteeseen käyttäen jousia ja nuolta. Jousiammunta vaatii tasaista kättä, hyvä silmä ja kyky hallita hermoja. Osallistuminen jousiammuntaan voi edistää yhteyden tunnetta muinaisen perinteen kanssa. Egyptiläiset tekivät joustoja piikiksi nuolenpäähän jo 3500 vuotta sitten B. C. Tänään, tavoiteharjoitus - suosituin muoto - liittyy nuolien ampumiseen tavoiteetäisyydeltä.Kohteessa on 10 samankeskistä ympyrää, joiden pisteet riippuvat siitä, missä nuoli laskeutuu kohteeseen. Sisäpiirissä on 10 pistettä; puuttuu kohde kokonaan tuottaa nollan. Aloittaaksesi tämän kiehtovan urheilun, tarvitset keula- ja keulakotelon, nuolet ja nuolenpään.
Perhokalastus
Perhokalastus - aktiviteetti, joka voi olla sekä rentouttava että haastava - edellyttää huolellisesti valmistettujen käsin sidottujen keinotekoisten lentojen käyttöä, jotka jäljittelevät kalojen luonnollista ruokaa. Voit saada erilaisia kaloja, kuten puroja, ruskeaa ja kirjolohia, auringonpyrstöjä, sekasotkuja ja jopa urheilullista ja raaputtavaa pohjoista haukea. Se käyttää harjoittelua taitavan taivutuksen taitoa, joka on verrattu pyrkimykseen heittää lehtiä. Fly Fishing Basics -verkkosivut suosittelevat aloittaakseen keskipainon lentotangon, linjan ja rullan; jotkut kaupat myyvät aloittelijan paketteja. Taaksepäin, eteenpäin ja rullaelimet ovat tärkeitä taitoja oppia perhokalastukseen.
