Yhdysvalloissa 73 000 aikuista kärsivät korkea LDL-kolesteroli, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan. On tärkeää olla tietoinen kolesterolipitoisuuksista, koska korkea kolesterolitaso kaksinkertaistaa riskisi sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle. Suositeltu kolesterolin määrä eroaa hieman miehistä ja naisista ja tietämyksesi numeroista on ensimmäinen askel kolesterolin terveydelle.
Päivän video
Kolesterolin tyypit
Kolesterolia kuljetetaan kehon ympärillä lipoproteiinien avulla. Lipoproteiineja on kaksi erityyppistä: pienitiheyksisiä lipoproteiineja tai LDL-proteiineja ja suuritiheyksisiä lipoproteiineja tai HDL: ää. LDL-kolesterolia pidetään "huono kolesteroli". Korkea kehon taso voi aiheuttaa LDL-kolesterolin muodostumista kehon valtimoihin lisäämällä sydän- ja verisuonitautien riskiä. HDL: ää pidetään "hyvänä kolesterolina", koska se auttaa kuljettamaan kolesterolia elimistöltä takaisin maksaan, jossa se voidaan poistaa.
Terveiden kolesterolitasot
Suositeltava HDL-taso on suurempi naisilla kuin miehillä. Tavoitteena on säilyttää kokonaiskolesterolipitoisuus alle 200 mg / dl ja LDL-kolesteroli alle 100 mg / dl. Haluttu HDL-taso on yli 50 mg / dl ja yli 60 mg / dl tasoja pidetään suojaavina sydänsairauksia vastaan.
