Kaikki tarvitsevat C-vitamiinia päivittäin, mukaan lukien pikkulapset. Vitamiini on välttämätöntä elimistön kudosten kasvulle ja korjaamiseksi, koska se parantaa haavoja, muodostaa arpikudoksia ja korjaa rustoa, luita ja hampaita. Se on yleisesti ajateltu kylmän korjaamiseksi, mutta MedlinePlus toteaa, että C-vitamiini ei vähennä viruksen tarttumisen riskiä. Se voi kuitenkin vähentää oireiden kestoa tai vakavuutta lapsellasi.
Päivän video
RDA pikkulapsille
Lasten 1-3-vuotiaat tarvitsevat 15 milligrammaa C-vitamiinia päivässä. Vaikka C-vitamiini on täydennysmuoto, on parempi tarjota lapsellesi kokonainen ruokavalio vitamiinille päivittäisen suosituksen saavuttamiseksi. Runsas C-vitamiini sisältää sitrushedelmiä, cantaloupeja, ananaksia, mansikoita, vadelmia, paprikaa, lehtivihanneksia, tomaatteja ja vitamiinivalmisteita.
