Jos sinulla on lihaskipuja ja väsymystä, on mahdollista, että puuttuu joitain tärkeitä ravintoaineita. D-vitamiinin, B-12: n, C: n tai thamin puute voi aiheuttaa näiden oireiden lisäksi myös muita haitallisia vaikutuksia elimistöön, jos sitä ei käsitellä.
Päivän video
D-vitamiini
Disease Control-keskukset arvioivat D-vitamiinin vajaatoimintaa yli 60 prosentilla yli 60-vuotiaista aikuisista. Myös nuorten, muuten terveiden aikuisten suuri määrä on D-vitamiinin vajaatoiminta. Riittämätön altistuminen auringonvalolle tai riittämätön ruokavalion saanti voi johtaa tähän tilaan. D-vitamiinia tarvitaan kalsiumin imeytymiseen ja sillä on rooli luuston rakentamisessa ja luuston tiheyden ylläpitämisessä. Osteomalasia, aikuisten ricketin muoto, aiheuttaa laajaa lihaskipua, arkuutta, väsymystä ja lisää luunmurtumien riskiä.
B-12-vitamiini
Cyanokobalamiinia kutsutaan B-12-vitamiiniksi. Tarvitaan punasolujen kehittymistä ja hermoston toimintaa. Vaikka väsyminen on yleinen oire puutteen alkuvaiheessa, hermovauriot ja kipu ja pistely raajoissa tapahtuvat puutteen loppuvaiheessa. Väsymystä voidaan korjata lisäämällä B-12-myymälöitä, joten hermoston vaurioituminen riittävän B-12: n puuttumisen vuoksi voi olla peruuttamaton.
C-vitamiini
C-vitamiinin puutos ei ole yleistä Yhdysvalloissa. Se on kuitenkin olemassa. Lievä puute aiheuttaa väsymystä, kun taas vaikea puute, joka tunnetaan nimellä skurvy, on ominaista heikkous, väsymys ja lihaskipu ja kipu.
tiamiini
tiamiinipuutos voi aiheuttaa vakavan neurologisen tilan, joka tunnetaan kuivana beriberi-insuliinina. Heikkous ja kipu ovat kaksi oireita, mutta halvaus, vaikea kävely ja peruuttamaton hermoston vaurio voi johtaa. Tiamiinipuutos ei ole harvinaista mahalaukun ohitusleikkauksen jälkeen.
Lihasärsyt ja väsymys saattavat olla jotain muuta
Lihaskipu ja väsymys voivat usein olla lieviä oireita verrattain eräissä puutteissa, jos niitä ei ole valittu ja korjaamattomat. Riittävän ruokavalion saaminen saattaa riittää puutteiden korjaamiseen joillakin ihmisillä, mutta vakavimmissa tapauksissa voi olla tarpeen saada farmakologisia annoksia vitamiineja. Jos epäilet, että sinulla on vitamiinipuutos, on tärkeää, että näet lääkärin.
