Kiivilä oli alun perin kasvanut Chang Kiangin laaksossa Kiinassa noin 10-luvulla. 1800-luvun puolivälissä kiivit olivat päätyneet muihin maihin ja olleet suosittuja. Alun perin nimeltään kiinalainen karviainen, kiivi oli nimetty uudelleen, koska amerikkalaiset maahantuojat ja ruokakaupat ajattelivat tämän hedelmän muistuttaneen sumea ruskea kiivi, joka on Uuden-Seelannin kansallinen lintu. Kiivi on täynnä ravintoa ja suosikki eksoottisia hedelmiä monille ihmisille.
Päivän video
Kiwi-hedelmän koostumus
Vaikka kiivi on noin 83 prosenttia vettä, se on täynnä ravintoa. Korkea C-vitamiini, K-vitamiini, ravintokuidut ja oleellisesti rasvaton, nämä sumeet hedelmät maistuvat hyviksi ja ovat hyviä sinulle. Kiivi on myös antioksidantti rikas. Antioksidantit vähentävät syöpää, sydänsairautta ja aivohalvausta. Se on kasvanut monilla alueilla ympäri maailmaa, ja sitä voidaan yleensä löytää useimpina vuodenaikoina.
C-vitamiini kiivihedelmässä
Yksi kuppi-annos sisältää noin 166 milligrammaa C-vitamiinia tai noin 278 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä arvosta. joka sisältää vain noin 4 milligrammaa C-vitamiinia. Antioksidantti, C-vitamiini, liittyy alhaisempiin syöpiin, sydän- ja verisuonitauteihin, makuladegeneraatioon ja mahdollisesti kylmään.
Fiber in Kiwi Fruit
Yksi kuppi tarjoillaan kiiviä sisältää noin 5 grammaa kuitua. Tämä on noin kaksinkertainen kuitu yhden kuppi tarjoilu persikat. Päättämättömän hiilihydraatin, kuidun, on todettu säätävän verensokeria, pienentää sydänsairauksien riskiä, vähentää diabeteksen riskiä ja edistää suoliston terveyttä ja säännöllisyyttä.
K-vitamiini kiivihedelmässä
Kiivi on myös täynnä vitamiinia K. Yhden kupin annos saa sinulle noin 90 prosenttia päivittäisestä arvosta K-vitamiinille, eli noin 72 mikrogrammaa. K-vitamiini on tärkeä veren hyytymiselle, ja viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että se on tärkeä osa luuston rakentamista ja luuston terveyttä. Riittävän K-vitamiinin saanti vähentää luunmurtumien riskiä ja lisää luun mineraalitiheyttä. Kiivituotteiden terveysvaikutukset ja ravintoarvo ovat selkeät; nappaa yksi näistä terveistä, sumeista hedelmistä ja nauti sen palkista.
