Joogamattoihin kuuluu erilaisia tyylejä, kokoja, materiaaleja ja paksuuksia. Täydellisen joogamattojen löytäminen voi olla kuin etsiä kenkiä, ja se voi kestää jonkin aikaa määrittää maton, joka sopii erinomaisesti ainutlaatuiseen käytäntötyyppiisi. Tavallinen joogamatto on 68 tuumaa pitkä ja 24 tuumaa leveä, mutta oikea matto voi olla erilainen.
Päivän video
Joogamatto
Joogamatot ovat monenlaisia, eikä ihanteellista kokoa ole kovia sääntöjä. Jokainen valmistaja valitsee omat mittauksensa ja saattaa tuottaa mattoja, jotka ovat hieman suurempia tai hieman pienempiä kuin keskimäärin 68 x 24 tuumaa. Jokaiselle, joka on alle 6 metriä pitkä, vakiokoko voi olla oikein. Jos olet korkeampi, saatat löytää jalkasi ja pääsi roikkuvat maton reunoilta, kun asetat alas tai painat Downward-Facing Dog -laitetta. Pidemmät matot ovat helposti saatavilla pitemmille henkilöille, jotka tulevat noin 72 tai 74 tuumaa.
Mattapaksuus
Maton paksuus voi olla mittaus, johon sinun on kiinnitettävä eniten huomiota. Matkapuhelimeen suunnitellut kevyt matot alkavat yleensä noin 1,5 millimetriä. Vakiomatto on noin kaksi kertaa niin paksu. Yksilöitä, joilla on selkä tai polven kipu, saattavat mieluummin paksumpi 4 - 5 millimetrin matto, mutta paksummat matot saattavat vaikeuttaa tasapainotusta, kuten Tree tai Half-Moon.
Joogamattoasi paksuus riippuu myös voimakkaasti siitä, millaista pintaa olet harjoitellut; puinen kerros teidän studiossa voi vaatia eri matto teidän kokolattiamainen olohuone, tai kenttä paikallisen puiston. Yleisesti ottaen, mene pehmeämmällä, paksummalla matolla, kun käytät kovaa pintaa ja siirry ohut matto matto, kun olet matto. Kokeile muutamia paksuuksia nähdäksesi, mikä matto sopii sinun henkilökohtaiseen tyyliisi ja etusijaasi.
Lue lisää: Miten valita joogamatto paksuus
Oikea ottelu
Harjoitteluasetuksesi voivat myös sanoa joogamattoasi. Palauttavissa joogakursseissa paksu, tukeva matto on ihanteellinen valinta passiivisille poseille. Paksummat matot antavat sinun pidellä näitä kallistettuja ja istuvia poseja pidempään ilman epämukavuutta. Tiukka, virtaava luokat kuten Bikram tai Anusara, ohuempi matto voi auttaa sinua säilyttämään tasapaino vaativissa poseissa. Laajemmat matot voivat myös olla hyödyllisiä näissä luokissa, koska kehosi asema saattaa muuttua nopeammin peräkkäin.
Joogamatot ovat myös uusi keksintö; ne oli ensin leikattu matonpohjista vain 40 vuotta sitten. Monet asanas, kuten Utthita Trikonasana, tai Triangle aiheuttaa, jotka sisältävät voimaa, eikä joustavuutta, on paras suorittaa ilman joogamatto lainkaan. Voit kokeilla matto-vapaasti nähdä, voisiko se parantaa käytäntöäsi.
Lue lisää: 5 parasta ympäristöystävällistä joogamatot
Joogamateriaalit
Materiaalivalinnan tulisi olla tärkein asia, kun valitaan uusi matto. Perinteisesti monet joogamatot valmistettiin vaahtomateriaaleista, jotka sisälsivät vähemmän terveellisiä kemikaaleja. Erityisesti ftalaatit ja polyvinyylikloridi voivat vahingoittaa terveyttäsi ja heittää pois hormonaalisen tasapainon.
Jos olet sitoutunut kestäviin eläinkokeisiin, biohajoava matto on erinomainen tapa heijastaa arvoja. Nämä matot ovat turvallisempia ja luonnollisempia materiaaleja, kuten kumi, juutti, lateksi ja kudotut ruoho. Ne ovat terveitä käytännössä, ja monet voidaan kompostoida, kun matto saavuttaa elämänsä loppuun.
Lue lisää: Parhaat joogamatot
