Vaikka rasvahäviöt eivät voi korvata kiinteää ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa, ne voivat auttaa parantamaan laihtumista lisäämällä aineenvaihduntaa ja lisäämällä rasvan hapettumista tai rasvanpolttoa. Tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt täydennykset ovat tieteellisesti tukeutuneita rasvahäviöön. Kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin otat lisäravinteita.
Päivän video
CLA
Konjugoitunut linolihappo tai CLA on tyydyttymätön rasvahappo, joka saattaa lisätä rasvakudosta, Wisconsinin lääketieteen ja kansanterveystyön yliopiston tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan. Tutkijat suorittivat CLA: n kulutuksen ja rasvan menetyksen välisten suhteiden kliinisten tutkimusten tarkastelun. Tutkimuksen lopussa, joka julkaistiin toukokuussa 2007 julkaistussa American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, tutkijat päättelivät, että CLA: n kuusi kuukautta tai kahta vuotta kohden 3, 2 g: n päivä on tehokas vähentämään kehon rasvaa.
Green Tea Extract
Maastrichtin yliopistossa Hollannissa tutkijat tarkastelivat vihreän teen vaikutusta painonpudotukseen ja painon ylläpitoon. Raportissa, joka julkaistiin syyskuussa 2009 julkaistussa "International Journal of Obesity" -tutkimuksessa, tiedemiehet totesivat, että vihreät teekatesit vähentävät merkittävästi ruumiinpainoa ja auttaneet ylläpitämään painoa laihdutusjakson jälkeen.
Kalaöljy
Kao Corporationin Japanissa tutkijat tutkivat omega-3-rasvahappojen vaikutuksia kehon painoon ja rasvan aineenvaihduntaan liikalihavissa hiirissä. Tutkimuksessa hiirille syötettiin runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota omega-3: n rikkaalla kalaöljyllä ja ilman sitä viisi kuukautta. "Journal of Nutrition" -lehden joulukuussa 2007 julkaisemassa lehdessä kerrottiin, että hiirillä, jotka ruokkivat korkean rasvan ruokavaliota kalaöljyllä, vähensivät painonsa ja lisäsivät rasvanpolttoentsyymien aktiivisuutta verrattuna hiiriin ilman kalaöljyä.
Kapsaisiini
Tanskassa sijaitsevan Århusin yliopiston tutkijat tutkivat kapsaisiinin, joka on tärkein yhdiste chilipaprikoissa, jotka ovat vastuussa sen tulisesta lämmöstä, lämmön tuotannossa elimistössä. Raportti, joka julkaistiin elokuussa 2008 julkaisussa "Journal of Biological Chemistry", paljasti, että kapsaisiini lisää termogeneesin prosessia tai muuntaa energiaa lämpöksi. Tämä vuorostaan nostaa kalorien polttamista ja lisää rasvan tappion.
