Väsymys on yleinen ongelma amerikkalaisten keskuudessa, ja sillä on monia syitä. Väsymys ei ole sama kuin uneliaisuus, vaikka nukkumistarve on olennainen osa tätä terveysongelmia. Useimmissa tapauksissa väsymys liittyy myös vähentyneeseen motivaatioon osallistumiseen tavalliseen päivittäiseen elämäänne. Ravitsemuksellisia lisäravinteita on pitkään käytetty väsymyksen hoitoon, mutta lisäravinteet on syytä käyttää vain terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Päivän video
Väsymys
Väsymys on yleinen ja normaali vastaus pienentyneeseen uneen, käsityöhön, tunnevaivoihin ja ikävyyteen. Väsymys voi myös olla merkki vakavasta taustalla olevasta fyysisestä tai psyykkisestä tilasta. Useat sairaudet voivat aiheuttaa väsymystä, mukaan lukien syöpä, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, ruokahaluttomuus, diabetes, munuaissairaus ja maksasairaus. Aliravitsemus on myös väsymyksen yhteinen syy. Krooninen väsymysoireyhtymä on erillinen sairaus, joka voi kestää kuusi kuukautta tai pidempään.
Hyödyllisiä lisäravinteita
Sekä yrtti- että ei-kasviperäisiä ravintolisiä on pitkään käytetty väsymyksen hoitoon, mutta joidenkin lisäravinteiden tehokkuus saattaa vaatia lisätarkastelua. Certified nutrition consulting and nutrition researcher Phyllis A. Balch, kirjailija "Prescription for Nutritional Healing", toteaa, että lesitiinirakeet, omenahappo, magnesium, mangaani, nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi tai NADH, B-vitamiinikompleksi ja uutteet shiitake, Reishi tai Maitake-sienet voivat olla hyödyllisiä energiansa lisäämisessä ja väsymyksen vähentämisessä.
Yleisesti käytetty lisäys
Oliinihappo, orgaaninen yhdiste, voi olla yleisesti käytetty lisäväsymys väsymyksen hoitamisessa. Omenahappo on aktiivinen ainesosa tietyissä hapan-makuisissa elintarvikkeissa. Se on kiinteästi mukana energiantuotannossa kehon soluissa. Tämä yhdiste on välttämätön sokerin aineenvaihdunnan kannalta, toteaa Balch ja omenahapon puutos on liitetty krooniseen väsymysoireyhtymään. Malihappo voi suorittaa lukuisia terveyteen liittyviä toimenpiteitä, mukaan lukien parantavan koskemattomuutta, parantaa ihon koskemattomuutta ja vähentää myrkyllisten metalliin liittyvien myrkytysten riskiä.
Huomioitavaa
Koska väsymyksen mahdolliset syyt ovat niin monta, on viisasta tavata perheesihoitaja tarkistaa väsymyksen tarkka syy. Lääkäri voi tilata kaikki tarvittavat testit, joiden avulla ohjataan tai suljetaan pois erilaisia diagnooseja, ja hän voi myös neuvoa sinua sopivimmista hoitomuodoista erityisestä terveyshaitastasi. Jos harkitset ruokavaliovalmisteita, jotka auttavat hoitamaan väsymystä, keskustele ensin mahdollisista riskeistä ja asianmukaisesta annostuksesta asiantuntevan terveydenhoidon ammattilaisen kanssa.
