Tuskaisuus on usein hyvä harjoittelun merkki, mutta liiallinen arkuus ja tunnottomuus pyöräretkesi jälkeen saattavat viitata vakavaan asiaan. Ottaa väärä polkupyörän satula mittasuhteille ja kehon tyypille voi aiheuttaa epämukavuutta ja puutumista, jos veren virtaus lantion alueelle tulee ahtaaksi ja se voi olla vaarallista, jos sitä ei korjata. Mittasuhteiden mittaaminen ja istumapaikan löytäminen, joka tukee painosi kunnolla, voi tehdä matkan mukavammaksi jopa pisin ratsastuksen jälkeen.
Päivän video
Suhteesi löytäminen
Sinun painosi kannattaa tukea polkupyörän istuin kahdella luunmuotoisella ulkonemilla takana, ischial tuberosities, joka tunnetaan myös nimellä "istua luut." Nämä ulkonemat sopivat erinomaisesti kestämään ratsastuksen painetta ja vaikutusta paremmin kuin pehmeät kudokset jalkojen välissä. Voit etsiä etäisyytesi sit-luista ja määrittää optimaalisen istuinleveyden istuessasi tasaiselle alustalle ja tuntea pakaran kaksi kosketuspistettä. Näiden pisteiden välinen etäisyys on optimaalinen istuinleveys.
Tukijärjestelmän valinta
Polkupyöräistuimet ovat monenlaisia paksuuksia, vaahtotiheyksiä ja materiaaleja. Paras satula antaa sinulle kiinteän, tukevan ja imukykyisen vaahdon istuvien luiden alle tyhjän tilan keskellä, jotta vältät paineita lähellä sukuelinten alueella. Lisää tyyny ei välttämättä ole parempi; liiallinen pehmeä vaahto satulassa saattaa täyttää jalkojen välisen tilan, jakamalla painosi pehmeälle kudokselle, mikä voi aiheuttaa tunnottomuutta. Etsi pehmustettua, miellyttävää istuinta, jolla painosi on täysin tuettu istuimellasi.
Satulan muoto ja sinä
Ratsastustasi määrittää polkupyörän satulan paras muoto. Kilpailija tai kilpailukykyinen pyöräilijä on yleensä kapea satula, joka parhaiten estää hankauksen korkean poljinnopeuden polkemisen aikana. Koska nämä ratsastajat lähtevät eteenpäin ajoasentoon, paino jakautuu tasaisesti käsiin ja takaosaan, mikä vaatii vähemmän pehmusteiden pysyvän mukavana. Jos olet rennompi pyöräilijä, voit mieluummin leveämmän, pehmeämmän satulan, koska pystyasennossa on enemmän painoa takaosi. Satulat ovat myös käytettävissä näiden kahden tyylin välillä monipuolisemmalle ratsastusalustalle.
Going Old-School
Riippumattoiset nahkapallot ovat perinteisiä pyöräistuimia. Jokainen on valmistettu yhdestä, venytetystä nahasta, joka murtuu ja muotoutuu ratsastajan ainutlaatuiseen muotoon kunnolla kiristettynä. Riippumaton satula voi poistaa paljon paineita, jotka voivat aiheuttaa puutumista. Tällaiset istuimet ovat erittäin suosittuja pitkän matkan pyöräilijöille ja pyöräilijöille.Nahasta valmistettu satula tulee korkeaan hintaan, mutta mukavuus voi olla hyvin sijoituksen arvoinen.
