Urheilijoille pysyminen hydratoituneena on elintärkeää. Harjoittelun aikana kehon lämpötila nousee ja sinusta muodostuu hiki, joka pitää kehosi viileänä, mutta aiheuttaa sinut menettämään vettä yhdessä natriumin ja sokerien kanssa, joita tarvitaan maksimaaliseen suorituskykyyn ja yleiseen terveyteen. Vaikka voit valita urheilujuomat korvaamaan nämä ravintoaineet, kaikki eivät ole samoja. Tuotemerkkien lisäksi urheilujuomia on kolme, jotka sisältävät erilaisia hiilihydraatteja ja elektrolyyttejä.
Päivän video
Isotoniset juomat
Isotoniset urheilujuomat ovat samaa tasapainoa ainesosien, kuten sokerin ja elektrolyyttien kanssa. Heillä on myös enemmän kaloreita kuin muita juomia. Ainesosien samanlaisen tasapainon takia nämä juomat absorboituvat hitaasti ja tuottavat pidempää energiaa. Tällaisten kestävien vaikutusten ansiosta tällainen urheilujuoma on ihanteellinen juoda ennen kuin aloitat pitkän harjoittelun.
Hypertonic Drinks
->
Hypertoninen urheilujuoma auttaa sinua palauttamaan harjoittelusta.
Vaikka saatat ajatella, että vitamiini-juomat ovat samat kuin urheilujuomat, ne eivät ole. Vitamiinijuomilla on keskeinen rooli ravitsemuksellisten vitamiinien ja kivennäisaineiden tuottamisessa. Urheilujuomat on suunniteltu korvaamaan kadonneet ainesosat, joita tarvitaan energian ja aineenvaihdunnan tasojen ylläpitämiseen harjoittelun aikana. Joten vaikka vitamiinipitoiset juomat voivat auttaa sinua täyttämään ravitsemukselliset aukot, he eivät ole yhtä tehokkaita kuin urheilujuomat polttoaineen fyysisen harjoittelun kannalta.
