Maksa on kehon suurimpia elinelimiä. Se muuntaa ravintoaineet elintarvikkeista muotoihin, joita kehosi voi käyttää ja tuottaa sapen, joka lähettää jätteitä suolistasi. Maksasi myös auttaa sulattamaan rasvaa ja varastoimaan hiilihydraatteja glykogeenina. Tätä elintä voi korostaa, kun se altistuu epäterveellisille elintarvikkeille tai ympäristölle haitallisille aineille ja että se ei pysty toimimaan tehokkaasti. Voit maksaa terveellisen maksan syötäessä ruokia, jotka stimuloivat maksan toimintaa.
Päivän video
Hemmottele artisokka-lehdet
Maksa tuottaa sapen, joka auttaa kuljettamaan toksiinien, mukaan lukien kolesterolin, sinun kaksoispisteesi poistamiseksi. Korkea kolesteroli on sydänsairauksien riskitekijä. Bile myös stimuloi suolistasi rytmistä liikkeitä, mikä estää toksiinien kerääntymisen. Artisokat sisältävät cinnarin, joka edistää sapen tuotantoa. Heillä on myös silymariinia, flavonoidi, joka mahdollistaa reaktioiden esiintymisen maksan ulkopuolella, mikä suojaa sitä. Flavonoidit ovat antioksidantteja, jotka antavat vihanneksille selkeät sävyt,
Syö Leafy Greens
Lehtiset vihreät vihannekset suojaavat maksasi, kertoo Edward F. Group III, sertifioitu kliininen ravitsemusterapeutti, Global Healing Center -sivustolla. Ne tekevät tämän neutraloimalla metallit, kemikaalit ja torjunta-aineet elintarvikkeista ja ympäristöstä. Lisäämällä ruuanpunaista, pinaattia, sinapinvihreää ja sikuria ruokaan, voit myös lisätä sappitiehyä, joka rikkoo kehon jätteitä. Syö ne raakaa, keitettyä tai juiced tai lisää ne kaikki smoothie resepti terveellistä aamiaista tai välipalaa.
Beets Beet
Beets sisältävät flavonoidi betalain, joka tukee maksan kokonaissuojaa. Betalain auttaa maksasi muuttamaan toksiinien, jotta kehosi voi hävittää ne. Rekisteröidyn holistisen sairaanhoitaja Julie Danilukin mukaan kehosi pystyy paremmin tasapainottamaan hormoneja, kolesterolia ja energiatasoja, kun maksasi on poistettu kemikaaleista ja toksiinista. Lisää raa'at juurikkaat salaattiin, mehua niitä tai keitä ne ja sekoita ne pasta tai ruskea riisi.
Lisää parsakaalia
Ristikasvihannekset, jotka sisältävät parsakaalia, kukkakaalia ja ruusukaalia, lisäävät glukosinaatin määrää kehossasi. Glucosinolaatti on orgaaninen yhdiste, joka kasvattaa maksaasi entsyymien valmistusta, joka puolestaan tukee ruoansulatuskanavan terveyttä ja auttaa eroon kehon myrkkyjä. Samoin kaali ja kimchi aktivoivat kaksi entsyymiä, jotka puhdistavat maksasi.
