Oletko "Viiniharrastaja", joka pystyy hävittämään kokonaisen pullon ongelmitta? Vai oletko "sipper", joka pystyy tuskin lopettamaan cocktailin viiden ruokalajin aterian aikana? Tai ehkä olet "ei osaa tietää" milloin tulppa ", joka toivoo vain toivoa vastaan laskeutuvan tyynylle pitkän yön lopussa? (Yhtenä "juomana" tarkoitetaan 12 unssia olutta, viittä unssia viiniä tai 1, 5 unssia kovaa viinaa.)
Pyydämme, koska vastauksesi tarkoittaa eroa altistumisen välillä noin nolla terveysriskeille ja 40 prosentilla suuremmalle kuolleisuusmahdollisuudelle. (Joo, toivottavasti et ole "Ei osaa tietää" milloin pysäyttää ").
Tämän avulla olemme tuottaneet täydellisen oppaan tietääksesi kuka olet juomari, kuinka suuri ongelmasi on (jos ollenkaan) ja mitkä ovat pitkäaikaiset vaikutukset. Koska jos aiot elää parhaan elämäsi, sinun on tiedettävä, milloin sanoa milloin. Ja jos tarvitset apua pysäyttämiseen, aloita harjaamalla 40 tieteen tukemaa tapaa vanhojen tapojen potkimiseksi.
Kevyt juomari
Shutterstock
Juomamäärä: Kolme juomaa tai vähemmän viikossa.
Juomityypit:
"Sipper:" Yksi juoma voi kestää sinulle koko yön.
"Urheilufani:" Ei ole oikein katsoa "Saturday Night Football" katsomatta olutta.
Kuinka suuri ongelma on?
Alkoholin juominen on ongelma vain, jos väärinkäytät sitä, etkä käytä sitä. Varo kuitenkin: Tilastot osoittavat, että jokaisesta 16 sosiaalisesta juomarista tulee alkoholisti.
Prosentti miehiä, jotka ovat alkoholijuomia: 40.
Terveysvaikutukset: Ei mitään.
Siirtymäjuomari, vaihe 1
Shutterstock
Juomamäärä: Kasvava kevyestä maltilliseen.
Juomityypit:
"Sosiaalinen juomari illallisella:" Hangin asiakkaiden ja työtovereiden kanssa on varmasti helpompaa martinilla tai kahdella.
"Escape Artist:" Puolisosi on poissa ja lapset ajavat sinua mutterilla? Joo, sinulla on bourbon.
Kuinka suuri ongelma on?
Aiemmin juodaan täällä ja siellä, mutta nyt on viikkoja, jolloin sinulla on pari joka päivä. Määrä on edelleen turvallinen, mutta lisäys on varoitusmerkki - varsinkin jos alkoholin väärinkäyttö on sukuhistoriassasi.
Terveysvaikutukset: Katso jäljempänä kohtalainen kohtalainen juomari.
Kohtalainen juomari
Shutterstock
Juomamäärä: 3 - 14 juomaa viikossa, harvoin enemmän kuin neljä päivässä
Yleiset juomityypit:
"Viiniharrastaja:" Päivällinen maistuu paremmin oikealla pullolla.
"Nightcapper:" Pari osumaa yksittäisestä mallasta tai satamasta auttaa sinua pohtimaan kulkevaa päivää - joka päivä.
"Juhlan elämä:" Katso tanssia, kuule musiikkia, juo.
Kuinka suuri ongelma on?
Voit hallita juomista ja nauttia alkoholin sosiaalisista ja terveydellisistä eduista. Mutta muista, 14 juomaa viikossa on nousemassa sinne. DUI: t ja muut lain mukaiset harjat ovat yhtäkkiä todellinen mahdollisuus, jos joudut huolimattomuuteen.
Prosentti miehiä, jotka ovat maltillisia alkoholijuomia: 22.
Terveysvaikutukset:
- Veritulpan muodostumisen väheneminen
- 32 prosenttia vähentynyt aivohalvauksen riski (kaksi juomaa päivässä)
- 32 prosenttia vähentynyt sydänkohtauksen riski (kaksi juomaa päivässä)
- Vähentynyt Alzheimerin taudin riski
- 40 prosenttia vähentynyt dementiariski (kaksi juomaa päivässä)
Siirtymäjuomari, vaihe 2
Shutterstock
Juomamäärä: Kasvava kohtalaisesta raskaan.
Juomityypit:
"Ei-tiedä-milloin -sulkija:" Sinut ohitetaan usein yön loppuun mennessä - onneksi - makuuhuoneessasi.
"Ei niin korkeakouluikäinen Binger:" Et ehkä enää tee tynnyritelineitä ja voimansiirtotunteja, mutta ovatko 10 pinttiä ja muutama kierros tikkaa O'Neillin joka perjantai ja lauantai erilainen?
Kuinka suuri ongelma on?
Tämä on vaarallisin vaihe, koska siirtyminen kohtalaisesta käytöstä riippuvaiseen käyttöön voi tapahtua erittäin nopeasti. Mitä useammin ylität rajan, sitä voimakkaammin himoasi tulee ja mitä kauemmaksi joudut alkoholismiin. Alat paheksua viittauksia juomatapoihisi, vaikka menetätkin juomisesi ajat, paikat ja määrät. Pian kaikki suhteesi kärsivät.
Terveysvaikutukset:
- Korkea alkoholimyrkytysriski
- Kohonnut maksaentsyymit
- oksentelu
- 40 prosenttia suurempi kuolleisuusriski (kolme juomaa päivässä)
Raskas juomari
Shutterstock
Juomamäärä: 15 tai enemmän juomia viikossa, usein enemmän kuin neljä päivässä.
Juomityypit:
"Hemingway:" Luulet juomasi polttoaineesi taiteesi, mutta se todella lisää masennus.
"Klassinen alkoholisti:" Raskas päivittäinen juominen on ensisijainen tavoite. Kaikki muu järjestetään sen ympärille, jos ollenkaan.
Kuinka suuri ongelma on?
Aivojen fyysiset muutokset johtavat kevyeen alkoholinhaluun. Suhteet huononevat. Toistuvia ongelmia tapahtuu työssä tai kotona. Kaikki nämä ovat merkkejä siitä, että väärinkäytät alkoholia. Alkoholiriippuvuuden myöhemmässä vaiheessa alkaa tapahtua vakavia fyysisiä vaikutuksia, kuten vapinaa, unettomuutta, hallusinaatioita, deliriumia, sosiaalisen todellisuuden täydellistä hylkäämistä ja aliravitsemusta.
Niiden miesten prosenttiosuus, jotka ovat alkoholijuomia: 6.
Terveysvaikutukset:
- Kaulavaltimon ateroskleroosin eteneminen huomattavasti enemmän (valtimoiden seinämien paksuuntuminen, elinten ja kudosten veren virtauksen rajoittaminen)
- 200 prosenttia lisää aivohalvauksen riskiä
- 20 prosenttia suurempi verenpaineen riski
- Lisääntynyt alkoholin aiheuttaman maksasairauden riski
- Lisääntynyt ruokatorven syövän riski
- 30 prosenttia suurempi mahahaavojen riski
- 65 prosenttia suurempi kuolleisuuden riski
Anonyymi alkoholistit: Katso, onko se sinulle sinua, käymällä "avoimessa" kokouksessa, joka koostuu johtajan ja kahden tai kolmen jäsenen keskusteluista. Siirry sitten "suljettuun" istuntoon.
Älykäs palautus: Verkkotukiryhmät ovat helpoin tapa aloittaa ongelman ratkaiseminen.
SOS (secular Organisations for Sobriety): Vaihtoehto AA: n 12-vaiheiselle tukiverkkomenetelmälle. Se uskoo puhtaasti itsensä vahvistamiseen ja riippuvuuden taustalla olevaan tieteeseen.
