Jalkahenkisiä koripallo-vammoja voidaan välttää enemmän tukemalla pelaajan kaaria. Pelaajat, joilla on litteät jalat tai suuret kaaret, voivat olla alttiimpia vammoille ja tarvitsevat erilaisia tukitukea. Voit joko ostaa ortotoksia, jotka ovat kaaren tukemia, joita voit lisätä kengissä tai tennarit, jotka tarjoavat enemmän tukea kuin keskimääräinen koripallokengät.
Päivän video
Suositellut kengät
Jalkaterät on vältettävä kengiltä, joissa on liian paljon kengän sisään rakennettu kaari, koska tämä voi kaartaa ylimäärin, mikä aiheuttaa kipua ja mahdollisia vammoja. Sneaker-raportti suosittelee Adidas Crazyquickia ylhäältä kengälle, joka tukee kaaria ja pitää jalka alhaalla maahan. Se myös käyttää keeriäsi sen vahvistamiseksi. Pelaaja, jolla on korkeat kaaret, on alttiina nilkkavammoille ja tarvitsee tennisteen, jossa on tukia välipohjasta ja yläosista. New Balance Leadville 1210 tai Brooks Running PureCadence 2 tarjoavat nämä ominaisuudet.
Orthotic Solution
Duke-yliopiston urheilulääketieteellisen tiedekunnan tutkimus paljasti, että koripalloilijoiden jalka-vammoja voitaisiin välttää lisäämällä urheilukengän lisää ylätukea. Sekä Dukein tutkimus ja Sneaker-raportti viittaavat siihen, että ortopedisen pohjallisen valitseminen on paras ratkaisu, koska voit ostaa pohjallisen, joka on räätälöity tarpeidesi mukaan.
