Vaikka ruokavalion muutokset eivät pysty ratkaisemaan kroonisen ripulin syitä, tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen saattaa lievittää oireita. Kun krooninen ripuli on, sinulla voi olla usein, löysät ulosteet yhden kuukauden tai enemmän. Funktionaalinen suolistosairaus, pitkittynyt infektio, ruoka-aineallergia tai ruuansulatuskanavan leikkaus voi aiheuttaa kroonista ripulia kansallisen ruuansulatuskanavan infektioiden selvitysyksikön tai NDDIC: n mukaan. Nestemäisten ja elektrolyyttien menetykset löystyvien tai vetisten ulosteiden vuoksi voivat vaarantaa nestehukkauksen, jos ripuli jätetään käsittelemättä, NDDIC varoittaa.
Rasvaiset tai rasvaiset elintarvikkeet
Rasvaiset rasvattomat elintarvikkeet, kuten ranskalaiset perunat, munkit, kermakastikkeet tai rasvaiset leikkaukset saattavat pahentaa ripulia. University of Pittsburgh Medical Center tai UPMC. Terveydenhuollon tarjoaja voi ehdottaa, että noudatat vähärasvaisten, tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden, kuten banaanien, perunan tai valkoisen riisin, ruokavaliota, kun sinulla on ripulia lisätäksesi irtotavarana ulosteet ja estämään nesteiden menetystä. Banaanit ja perunat tarjoavat myös kaliumia, joka on tärkeä elektrolyytti, jonka kehosi voi menettää ripulin aikana, UPMC toteaa.
Jos sinulla on usein ripulia, mutta et ole tehnyt mitään viimeaikaisia muutoksia ruokavaliossa, terveydenhuollon palveluntarjoaja voi suositella, että olet tekemässä paasto-testi. elintarvikkeet sulkemaan pois ruoka-aineallergian tai suvaitsemattomuuden. Jos sinulla on ripulia, kun olet käyttänyt maitoa, jogurttia, juustoa tai jäätelöä, sinulla saattaa olla allergia laktoosille, sokeriryhmä, joka löytyy meijerituotteista, NDDIC-muistiinpanot. Palveluntarjoaja voi ehdottaa, että yrität ruoansulatusentsyymivalmistetta, joka auttaa sietämään maitotuotteita.
Vehnäjauhoihin valmistetut leivät, viljat tai muut elintarvikkeet voivat aiheuttaa ripulia, jos NDDIC: n mukaan on vehnän intoleranssia. Sinun terveydenhuollon tarjoaja voi ehdottaa paasto-testiä, joka sulkee pois vehnän ruokavaliosta. Vehnä voi myös aiheuttaa ripulia tietyissä ihmisissä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, toiminnallinen suolistosairaus, joka aiheuttaa lisääntynyttä herkkyyttä tiettyihin elintarvikkeisiin. Vaikka sinulla on ripulia, korvata perunaa tai valkoista riisiä vehnätuotteille.
Spicy Foods
Voimakkaasti maustetut, kuumat elintarvikkeet kuten chili, salsa, curry ja kuuma pippuri voivat pahentaa ripulia. UPMC suosittelee, että painotat pehmeitä, lieviä elintarvikkeita, kuten riisiä, nuudeleita, perunamuusia, banaaneja sekä säilöttyjä hedelmiä tai vihanneksia. Vaikka kevyt ruokavalio ei pysty täyttämään pitkäaikaisia ravitsemuksellisia tarpeitasi, eikä todennäköisesti ole kovin miellyttävä makuillasi, nämä elintarvikkeet voivat auttaa lievittämään ripulia. Juoda vettä, elektrolyytin korvaavia juomia, kirpeitä mehuja ja liemi korvaa nesteet ja välttää kuivuminen, NDDIC neuvoo.
High Fiber Foods
