Sinun keuhkot ovat erikoiselimiä, jotka on suunniteltu tehokkaaseen hapen imeytymiseen ja hiilidioksidin poistoon kehosta. Kun suodatetaan verta veressä näiden kudosten läpi, keuhkojen systeemi muodostaa rajapinnan kiertämisen ja ilmakehän välillä. Kun hiilidioksidipitoisuus kasvaa rasituksen aikana, lisää hengityksen lihaksia kutsutaan toimintaan, jotta vältetään suuria muutoksia veren kaasupitoisuudessa.
Päivän video
Normaali hengitys
Kudoksesi metaboloivat jatkuvasti ravinteita ja tuottavat hiilidioksidia sivutuotteena. Vaikka istunnut tämän artikkelin lukemisen, kaikki kehosi solut tuottavat hiilidioksidin lähtötason; tässä tilassa tuotettu määrä määrittää normaalin hengitysnopeuden. Kalvo, ensisijainen hengityslihastus, on ainoa, joka vaaditaan tälle hengitystasolle.
Intercostal lihakset
Rintakehäsi kohtisuorassa, lihakset ovat rintakehän jäykistys normaalin hengityksen aikana, jotta keuhkot voivat tehokkaasti vaihtaa ilmaa. Harjoittelun aikana nämä lihakset kuitenkin saavat toisen roolin. Helpottamalla rintakehän laajentamista välikouruissa lihakset sopivat voimakkaan liikunnan aikana, jolloin keuhkoihin mahtuu enemmän ilmaa jokaisen hengenvetoon. Nämä sopeutukset lihasten toiminnoissa lisäävät kaasunvaihdon tehokkuutta ja auttavat ottamaan joitain kalvon hengittämistä.
Lisävarusteiden lihakset
Useat niskassa olevat lihakset voivat myös vaikuttaa hengitystoimintaan harjoittelun aikana. Kärpän selkänojaan pohjautuva sternocleidomastoidinen lihas, joka ulottuu rintakehäsi, voi olla kutsuttu toiminnaksi jännittyneiden harjoittelujaksojen aikana. Tämä lihas toimii vetämällä koko rihlat ylöspäin, mikä helpottaa keuhkojen laajentamista ja kaasunvaihtoa. Toinen niskassa oleva lihasryhmä, joka tunnetaan myös skalene-lihaksina, nostaa myös rintakehän; tämä toimenpide täydentää sternocleidomastoid lihasten edistää keuhkojen laajentumista.
Sovellukset
Vakava hengitys on normaali reaktio harjoituksen aikana ja se on tärkeä normaalien veren kaasutason ylläpitämiseksi. Jos huomaat, että hengität voimakkaasti levossa, tämä voi kuitenkin viitata lääkärin arvioimaan MedlinePlusin mukaan. Tunnetaan myös nimellä hyperventilaatio, nopea tai syvä hengitys levossa voi johtua ahdistuneisuudesta, paniikista tai muista sairauksista, kuten sydämen tai keuhkojen sairaudesta.
