Millä jogurtilla on runsaasti ruuansulatusentsyymit?

Jogurtti on yksi yksinkertaisimmista, maukkaimmista ruoansulatuskanavan apuvälineistä, joita voit lisätä ruokavaliosi mukaan, mutta kaikki yogurtit eivät ole yhtä suuria. Niin paljon jogurttibrändejä ja tuotteita markkinoilla, valinnat menevät pidemmälle kuin mustikka tai mansikka. Kun olet löytänyt suosikki hedelmämisiasi, etsi probiootteja sisältävä jogurtti, kuten maitohappobakteerit, jotka tunnetaan nimellä acidophilus ja muut elävät ja aktiiviset viljelmät.

Päivän video

Label

Kun ruuansulatusentsyymit sisältävät runsaasti jogurtta, maitohappobakteerien määrä, kuten acidophilus, on tärkein kriteeri. Kansallisten terveyslaitosten mukaan "ystävälliset" bakteerit, kuten lactobacillus, voivat auttaa meitä hajottamaan elintarvikkeita, absorboimaan ravintoaineita ja torjumaan "epäystävällisiä" organismeja, jotka voivat aiheuttaa sairauksia, kuten ripulia. " American Cancer Society suosittelee 1 - 10 miljardin bakteerin päivittäistä annosta, joten varmista, että jogurtti sisältää National Jogurt Associationin Live & Active Cultures Seal, joka takaa, että jogurtti sisältää vähintään 100 miljoonaa bakteeria.

Jogurtti jättiläinen Yoplait julkaisi probioottiselta runsaalta lajikkeeltansa YoPlus vuonna 2010 tarjoamalla "20 prosenttia päivittäisestä arvosta antioksidantti vitamiineja A ja E, sekoitus erityisiä probioottien viljelmiä ja kuitua ruoansulatuskanavan terveydelle sekä kalsiumille ja D-vitamiinille luuston terveydelle. " YoPlus sisältää elävää viljelmiä lactobacillus bulgaricus ja streptococcus thermophilus, joita Usprobiotics edistää niin hyödyllisiksi ruoansulatukselle, mutta ne ovat tavanomaisia ​​viljelmiä, jotka lisätään maitoon jogurtin tuotannon aikana.

Dannon Activia

Dannon julkaisi Probiotiks-rikas jogurtin linjan Activian kanssa. Siinä on oma ainutlaatuinen probiootti nimeltä bifidus regularis, jonka Dannon väittää olevan tehokkaampia kuin tavalliset jogurttiviljelmät, koska "kerran nautittu [bifidus regularis] selviää ruuansulatusjärjestelmän kautta ja pysyy hengissä riittävässä määrin, kun se saavuttaa paksusuoleen, jossa Activian vaikutus on myönteinen. " Jokainen Cup Activia jogurtti sisältää miljardeja ainutlaatuista kulttuuria, mikä tekee siitä voimakas probioottiannos.

Muut näkökohdat

Vaikka YoPlus ja Activia saattavat olla yleisimpiä probioottipohjaisia ​​yogurteja supermarketissa maitotuotteissa, ne eivät ole ainoat, jotka ovat hyödyllisiä auttamaan ruoansulatusta. Jokainen jogurtti, jolla on National Jogurt Associationin Live & Active Cultures Seal, sisältää tarpeeksi viljelmiä, jotta ruoansulatuskanava pysyy sujuvasti, vaikka se ei ole tunnistettava nimimerkki. Jäädytetty jogurtti ei tuhoa sen probiootteja, mutta sen lämpöhoito - jota usein käytetään jogurtin säilyvyyden laajentamiseen - tappaa probiootit.