Kukaan ei voi ennustaa tarkalleen kuinka he menevät laihtumaan, koska laihdutustavat vaihtelevat suuresti henkilöstä toiseen. Se on paljon tekemisissä geneettisen meikin kanssa, mikä vaikuttaa myös rasvan jakautumiseen kehossa. Jotkut ihmiset yleensä menettävät painonsa lähes heti lantansa ja reisissään, kun taas toiset näkevät vatsa rasvaa vain katoavat. Mutta rakkauden kahvat osoittautuvat ongelmallisiksi lähes kaikille.
Päivän video
Kehon rasva
Aluksi ihmiset menettävät suurimman osan painostaan kehon alueilla, joissa on rasvainen kudos. Jos olet saanut suurimman osan painostasi mahassa, tämä on alue, jolla näet merkittävin rasvan väheneminen. Rakkauskahvat ovat toisaalta melko pieniä rasvahapokaskuja, joten kehosi ei välttämättä kohdista näitä alueita vasta myöhemmin laihdutteesi. Joskus se on viimeinen rasva-alue, jonka vuodat.
Painonpudotus
Koska olet menettämässä painoa jo puolet taistelusta voitetaan. Lopulta ruumiisi kääntyy energiaa rasvaisiin tasoihin. Se vie vain aikaa, joten jatka kalorikontrolloitua ruokavaliota ja saat säännöllistä liikuntaa laihdutuksen edistämiseksi. Tämä ei välttämättä tarkoita, että sinun ei pitäisi arvioida uudelleen mitä teet menettää painoa. Ihmiset tavallisesti osuvat mitä tunnetaan painonlaskutaudeksi, joten saatat joutua leikkaamaan muutaman kaloria ruokavaliosta sekä kasvattamaan harjoittelun intensiteettiä tai kestoa saadaksesi tulokset.
Spot Reduction
Kun lisäät harjoittelun intensiteettiä tai kestoa, lisää harjoitusharjoituksia harjoittelutietoihin. Vaikka ei ole mitään keinoa vähentää näitä rakkauden käsityksiä, harjoitukset, jotka toimivat abdominals ja obliques voi tarjota sinulle trimmer ulkonäkö kun menetät rasvan. Rypytykset, sit-ups, lankut ja käänteet auttavat vahvistamaan ja sävyttämään ytimen; ja vaikka he eivät kohdista rakkauden kahvoja, he polttavat kaloreita kuten mikä tahansa muu harjoittelu ja siksi voivat polttaa rasvaa, jos ne laittaa kehon kalorien alijäämäksi.
Suositus
Jos olet saavuttanut kohdepainon, ja rakkauskäsittelyt heikentävät edelleen, keskustele ravitsemusterapeutin kanssa sekä henkilökohtainen kouluttaja. Ravitsemusterapeutti voi paremmin arvioida ruokavaliota ja auttaa sinua tekemään muutoksia, jotka saattavat hyödyttää niitä rakkauden käsityksiä, kun taas henkilökohtainen kouluttaja voi luoda harjoitusrutiinin, joka auttaa sinua pääsemään eroon jäljellä olevasta ylimääräisestä rasvasta.
