Ruoka tarjoaa sinulle ravinteita ja vitamiineja, jotka energisoivat elimistösi läpi päivän. Valitettavasti jotkut ihmiset huomaavat, että he ovat väsyneitä syömisen jälkeen. Tämä voi olla merkki lääketieteellisestä tilasta tai ruoka-allergiasta - katso lääkäriltäsi, jos sinulla on väsymystä syömisen jälkeen.
Päivän video
Ruokavalinnat
Väsymys syömisen jälkeen voi johtua siitä, minkälaisia ruokia syöt. Kehosi on vaikea sulattaa jalostettuja elintarvikkeita, makeisia, hienostuneita hiilihydraatteja ja runsasrasvaisia elintarvikkeita. Kun syöt, kehosi rikkoo ruoan pienempiin osiin, jotka imeytyvät veresi energisointiin ja ravitsemaan soluja. Terveelliset elintarvikkeiden valinnat mahdollistavat ravintoaineiden tehokkaan toimittamisen, jotta elimistö voidaan palauttaa asianmukaiseen toimintaan. Junkruokaa, kuten siruja, ranskalaisia perunoita ja evästeitä, ei ole merkittävää ravitsemuksellista arvoa. Nämä elintarvikkeet yleensä antavat sinulle nopean energian, mutta eivät tyydytä nälkäsi hyvin pitkään, lopulta sinusta tuntuu väsyneeltä. Syöminen liikaa ruokaa yhdessä istunnossa voi myös aiheuttaa väsymystä.
Ruoka-aineallergiat
Jos syöt oikein ja olet yhä väsynyt aterian jälkeen, saatat olla allerginen tietyntyyppiselle ruokalle. Keliakia on ruoka-aineallergia gluteenille, jota esiintyy monissa yleisesti kulutetuissa elintarvikkeissa, kuten vehnä, ohra ja monet mausteet. Ruoka-aineallergiat aiheuttavat väsymyksen lisäksi liiallista turvotusta, kaasua, ummetusta tai ripulia.
Syömisen aikataulu
Monet ihmiset ohittavat aamiaisen - sanotaan olevan päivän tärkein ateria. Aamiaisen tai muun aterian ohittaminen saattaa aiheuttaa heikkouden ja väsymyksen. Tämä voi johtaa huonoihin ruokavalintoihin, tarttumalla nopeimpien elintarvikkeiden saatavuuteen nälkälakien aikana. Nämä elintarvikkeet ovat yleensä epäterveellisiä elintarvikkeita.
