Mittakaava ei ole paras terveen ruumiinpainon määrittäjä. Saatat nähdä, että numero on laskenut, mutta se ei kerro, onko kehon koostumus - tai vähärasvaisen massan suhde rasvamassaan - terveellistä. Jos olet käyttänyt osana painonpudotustyötäsi, saatat huomata, että kehosi näyttää ja tuntuu ohuemmalta, mutta mittakaavassa oleva numero ei vaivaudu. Tämä johtuu siitä, että olet todennäköisesti rakentamassa lihaksia menettämättä rasvaa. Lihaskudos on tiheämpi kuin rasva, joten kilo on vähemmän tilaa. Näytät vähäisemmältä ja on terveempiä kehon meikki ilman näkemättä muutosta mittakaavassa.
Päivän video
Lean is Healthy
Painon menettäminen ei takaa, että parannat terveyttäsi. Voit silti olla suhteettoman rasvaa, mikä tarkoittaa, että aineenvaihdunta jatkuu hitaasti ja jos suuri osa tästä rasvasta on keskittynyt keskellesi, se lisää riskiä monista kroonisista sairauksista. Vähärasvainen runko, joka jopa ylittää korkeus painopöydissä luetellut "ihanteelliset" painot, on yleensä terveempi ja ohuempi.
