Vasiksen lihakset ovat lihakset takimmaisen selän takana, nimeltään gastrocnemius. Käytät vasikan lihaksia lähes jokaisen aktiviteetin, mitä voit ajatella, mukaan lukien kävely, juoksu, kiipeäminen portaat ja hyppy. Nämä lihakset voivat tulla ahdistuneiksi ajoittain eri syistä sekä fyysisen aktiivisuuden että lepoajan aikana. Kysy lääkäriltäsi, jos et pysty määrittämään kiputasi ja jos itsehoitotoimenpiteet eivät lievennä epämukavuutta.
Päivän video
Lihaskudot
Lihaskudos on yksi yleisimmistä syistä kehitettävien vasikoiden kehittämiseen. Lihaskudokset esiintyvät, kun lihaskuidut repivät. Ylenmääritys - raskaana työskentely ilman riittävää toipumisaikaa - ja käyttää lihasten lämpenemistä ilman kuumenemista voi olla sekä kipeä vasikoiden aiheuttamia tekijöitä. Vasikoiden venyttäminen ennen harjoituksen aloittamista voi auttaa estämään lihaskudoksia. Aseta kämmentäsi tasainen seinää vasten ja jalkasi noin olkapään leveyteen. Nosta vartaloosi irti vasikanlihastasi.
Kuivaus
Kuivuminen voi olla toinen vasikan kipu, joka ilmenee lihaskrampina. Lihaskouristukset ovat lihaksen tiukka, tahaton supistuminen, joka aiheuttaa voimakasta kipua kouristelun aikana ja jäljelle jäänyt arkuus kun lihas on rento. Kun olet kuivunut, kehosi elektrolyyttitasot, mineraalit, jotka pitävät ruumiin sähkövarauksen, voivat olla epätasapainossa. Kalsium, magnesium ja kalium ovat elektrolyyttejä, jotka hallitsevat hermo- ja lihasten toimintaa. jos et juo tarpeeksi vettä ja ette saa riittävästi näitä ravintoaineita ruokavalion kautta, saatat kärsiä vasikan kouristelua. Syö perunat, banaanit, pinaatti ja appelsiinit kasvattamaan kaliumpitoisuutta, jos kärsii vasikoiden lihasten kouristuksista.
Turvotus
Sinun vasikan lihakset voivat olla kipeä, jos kärsit turvotuksesta tai turvotuksesta alemmat jalat. Jos et ole tietoisesti kärsinyt lihaskudosta, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa vasikoiden turvotuksesta. Tämä tila voi johtua jalkojesi veren hyytymästä nimeltä syvä laskimotromboosi tai DVT, joka voi olla mahdollisesti vaarallinen terveydentila. Lymfedeema on toinen tilanne, jossa vasikat turpoavat, mikä johtaa tiukkuuteen ja arkuuteen. Lymfedeema on jalkojen yhteydessä usein yhdistetty imusolmukkeiden poistamiseen alemman kehon hoidossa eräiden syöpätyyppien hoidossa.
Kipujen hallinta
Kipeä vasikoiden hoito riippuu kivun syystä. Ylipoistumisvammoja, jotka aiheuttavat lihasten arkuutta ja vähäistä turvotusta, voidaan hoitaa jäällä, levossa ja ylilääketieteellisissä kipulääkkeissä. Lihaskouristuksia voidaan hallita samalla tavalla, lisäämällä kevyesti hieronta löysäämään tiukka lihas.Lymfaödeemaan liittyvää rasvamurtumaa voidaan ohjata käyttämällä puristuskenkäjä, joustavaa vaatetta, joka työntää liikaa nestettä jalastaan. Tarkista lääkäriltä, jos et löydä apua tai jos kipuasi pahenee.
