Sydän- ja verisuonisairauksien lisääntynyt syy aiheuttaa todenmukaisia fyysisiä muutoksia sydämen rakenteessa. Sydänseinän lihakset sakeutuvat, ja sydän pumppaa enemmän verta kuhunkin lyöntiin. Tämä lisääntynyt hyötysuhde merkitsee sitä, että urheilijan lepo sykkeeseen laskee tasolle, joka voi ilmaista ongelman epäonnistuneessa. Monet urheilijat eivät ymmärrä, että korkeat hoitotasot aiheuttavat sydämen oireita, joita lääkärit voivat erehtyä vakavista ongelmista.
Päivän video
Normaalit sydämenlyönnit
Terveiden ei-liikuteltavien ihmisten sydämet lyövät jonnekin välillä 60-90 kertaa joka minuutti, kun he ovat levossa. Istuminen alaspäin vähintään 10 minuuttia ennen pulssin ottamista hidastaa sydämesi lepotilaan. Normaali sydämen annos tai todellinen veren määrä pumpattuna levossa on välillä 4,8 ja 6,4 litraa minuutissa. Harjoittelun aikana harjoittelematon sydän voittaa nopeammin, mutta ei yhtä tehokkaasti kuin koulutetuilla urheilijoilla. Tuotos maksimitehon aikana nousee 14-20 litraan minuutissa, eli alle 40 litraa minuutissa elite-urheilija.
Harjoittaneet Heartbeats
Urheilijan lepohyytymä voi laskea alle 40 lyöntiä minuutissa. Kun harjoitat, sydämesi toimii kovemmin, kun muut lihakset pumppaavat enemmän verta takaisin sydämeen. Jalat suurilla lihaksilla on suuria laskimoita, jotka täyttävät liikkeen relaksaatiovaiheen aikana, ja lihasten supistuminen aktiivisessa liikkeessä työntää veren takaisin verenkiertojärjestelmään. Veren virtauksen lisääminen herättää nopeamman sydämen lyöntiä. Koska ehdollistettujen urheilijoiden sydänlihasta laajennetaan ja vahvistuu, urheilijoiden sydämet pumppaavat enemmän verta per beat. Urheilijan maksimaalinen sydämen lyöntitiheys sekä lepää syke laskee alle keskimääräisen sydämen lyönnin.
"Urheilijan sydän"
Ilmastointi aiheuttaa fyysisiä ja sähköisiä muutoksia sydämessä, mikä luo hyödyllisen tilan nimeltä "urheilijan sydän". Aerobinen harjoittelu, kuten juokseminen tai uinti, saa sydämesi kehittämään suurempia sydämen kammioita. Anaerobisen urheilun osallistujat, kuten painonnosto, lisäävät sydänlihaksensa paksuutta ja voimakkuutta. Kahden tyyppisen harjoittelun sekoittaminen luo molemmat sydänparannustyypit. Kovan harjoittelun aikana korkeasti koulutettujen urheilijoiden sydämet pumppaa peräti kaksinkertaisen veren tilavuuden kuin kouluttamattomien ihmisten sydämet.
Epätavalliset oireet
Urheilijan sydämet kehittävät myös harvinaisia sähköisiä muutoksia, jotka joskus aiheuttavat huolta sydämen ongelmista. Urheilijan elektrokardiogrammi saattaa ilmetä epänormaalia rytmihäiriötä, sydämen lohkoa ja muita oireita, jotka ilmaisevat sydänsairautta, jos se havaitaan epämuodostumatta, sanoo sydänkirurgi ja tri-urheilija Lawrence L.Creswell. Tentti ennen harjoittelun aloittamista auttaa poistamaan sydänterveyttä koskevat sekaannukset. Jos sinulla on jokin pyörtyminen tai sydämen sydämentykytys; sydänsairaus tai kouristukset perheellesi; tai jos olet yli 40-vuotias mies tai yli 50-vuotias, saat perusteellisen tarkistuksen ennen harjoituksen aloittamista.
