Vaikka sydämesi ja päänne saattaa tuntua hienolta juoksumattojen aikana, saatat tuntea huimausta tai hämmennystä, kun poistut hihnasta. Jos sinulla on näitä tai vastaavia oireita, useat olosuhteet voisivat olla syyllisiä, mutta onneksi useimmat eivät tarvitse aiheuttaa mitään huolta. Voit selvittää, ovatko oudot tunnesi merkkejä vakavasta terveysongelmasta, arvioimaan oireesi ja etsimään tarvittaessa ammattitaitoista lääkäriasi.
Päivän video
Verenpainemuutokset
Kun liikut, verenpaine voi nousta hieman, koska sydämesi on kovaa työtä pumppaamaan verta kudosten läpi. Ajan myötä tämä on sinun eduksi. Kun sydämen lihaksenne voimistuu, verenpaine laskee, mikä voi auttaa sinua säilyttämään hyvän terveyden.
Vaikka on normaalia, että verenpaine on hieman vaihteleva, vaikea pudotus voi ilmaista vakavamman tilan, kuten sydämen tai hormonitoiminnan ongelman. Jos sinulla on runsaasti vettä juotavaksi ja oireesi jatkuvat, vaikka vähennätkin juoksumattoasi, pyydä lääkärin arviointia, jotta taustalla oleva syy ei ole syyllinen.
Kuivaus / Polttoaineen puute
Jos käytät erityisen rasittavaa ja hikoilevaa juoksumattoa, veden tai polttoaineen puute saattaa johtaa sinuun heikkoon tai huimaukseen juoksumatto. Muita oireita ovat kuume, oksentelu tai ripuli harjoituksen jälkeen. Jos sinulla on vaikea tila, kuten diabetes tai hypoglykemia, tämä voi olla erityisen totta. Jos haluat nähdä, onko ruoan tai veden puute syytä syyttää, juo lasillinen vettä ennen harjoittelutietoutta ja sen jälkeen. Kokeile 200-kalori-välipalaa vähintään tunti ennen harjoittelua, kuten maapähkinävoita pienessä saunassa, jogurttihedelmistä tai pienestä maljasta viljaa ja maitoa.
Ongelma fysiikan kanssa
Juoksumatonta käytät tottuneita lattiaan, joka liikkuu jalkojen alapuolella. Tämä muuttaa askeleesi, koska sinulla on vähemmän vastustuskykyä push-off-vaiheessa. Kun astut takaisin kiinteään maahan, lattia pysyy paikallaan. Tämä voi olla disorientaatiota, kun jalat uudelleen tottuvat kävelemään tavalliseen tapaan.
Positiivinen huimaus
Kun kävelet juoksumattoa, kehosi havaitsee, että se liikkuu, mutta et todellakaan mene mihinkään. Tämä voi olla ongelmallista, kun astut ulos juoksumattoa, koska aivosi voi jatkaa toimintaansa kuin jos et edesauta, mutta pysyt nyt paikallaan. Tämä paikannusmuutos voi johtaa huimaukseen tai liikuntaan. Olet todennäköisemmin kokenut tämän, jos et jäähdytä tai jos kävelet pysähdyspaikalle kun käytät.
Raskaus liikkumisvaivoihin
Kohdistukseen liittyvän huimauksen korjaaminen hidasta vähitellen juoksumattoasi nopeutta hyvin hitaasti ennen juoksumattoa. Tämän pitäisi auttaa elimistösi tutustumaan uudelleen asemaanne.
Toinen ratkaisu on keskittyä eteenpäin, joka on etäisyydellä liikkuvan juoksumattohihnan sijaan. Lehtien tai juoksumatto-näytön tarkastelu voi auttaa sinua kokemaan helpotusta treadmill-liikuntaan liittyvästä sairaudesta.
