Kuukautiskierto on erilainen kaikille naisille; jotkut huomaavat mitään muutoksia ennen niiden kausia, kun taas toiset tuntevat väsyneitä ja ärtyneitä ja voivat jopa painostaa. Jos putoat painoarvo-luokkaan, älä epäusko. Lisätyt painot ovat vain tilapäisiä, ja jotkut elämäntapamuutokset voivat auttaa sinua vähentämään turvotusta merkittävästi.
Päivän video
Hormonivaikutus
Juuri ennen kuukautisia, estrogeenipitoisuudet pienenevät, mikä voi aiheuttaa kehon säilyttämistä. Voit saada useita kiloja veden painoa tänä aikana, mutta menetät sen seuraavina päivinä. Jos vedenpidätys häiritsee sinua, vältä ruokia ja juomia, jotka aiheuttavat turvotusta, kuten suolaa, sokeria ja alkoholia. Voit myös juoda runsaasti vettä ja syödä vesipitoisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja liemipohjaisia keittoja, jotka auttavat elimistösi karkottamaan enemmän vettä luonnollisesti.
