Ihosi koostuu monikerroksisesta kudoksesta, jossa on sidekudos, joka toimii paljon verkon välityksellä, jotta iho, rasva ja lihas tarttuvat toisiinsa. Kun rasva työntyy sidekudoksen verkkoon, syntyy selluliittia. Selluliitti on yleinen tapaus, joka esiintyy useimmiten reiteillä, reneillä, alavartalolla ja käsivarsilla. Vaikka selluliittia liittyy useimmiten ylipainoon, jopa hyvin ohuet ihmiset ja usein harjoittavat voivat kokea selluliittia.
->Päivän video
Riskitekijät
Naiset kokevat enemmän selluliittia kuin miehet, ja noin 80 prosentilla naisista on selluliittia. Tämä johtuu siitä, että naiset kantavat enemmän painoa alueilla, joilla selluliitti on yleisin. Myös naisen sidekudoksen rakenne on erilainen kuin miehen, ja miesten on paremmin varustettu rasvaa kuin naisilla. Geeneillä on myös suuri merkitys - jos perheenjäsenet kokevat selluliittia, niin todennäköisesti sinä myös. Ei-aktiivinen elämäntapa liittyy selluliittia, mutta voit silti käyttää selluliittia, jos liikut. Kun ikäsi ja elastiset kuidut alkavat muuttua vähemmän venyttämällä, saatat myös todennäköisemmin kokea selluliittia. Muita riskitekijöitä ovat stressi ja hormonaalisten ehkäisyvälineiden käyttö.
Harjoittele liuoksena
Jos sinulla on selluliittia ja liikuntaa, on tärkeää tarkastella, millaisia harjoituksia olet tekemässä. Yhdysvaltain Council of Exercise suosittelee sydän- ja verisuonitaitojen harjoittelua useimpien viikonpäivien aikana, joihin liittyy kaksi-kolme vastuskoulutusta. Jos tällä hetkellä käytät vain tämän lääkemääräyksen kardiovaskulaarista puolta, on aika lisätä vahvuuskoulutusta. Tämä johtuu lihasta myös ihon alla. Rasvan korvaaminen lihaksen kanssa voi auttaa elimistösi näyttämään enemmän sädehoitoa, vähentämällä selluliittia. Kokeile harjoituksia, jotka kohdistavat ongelma-alueita, kuten kyykkyjä, keuhkoja, vatsan rypistymiä ja hauis-curls. Vaikka et voi tarkkailla harjoittelua rasvan vähentämiseksi, kohdennettujen lihasten kehittyminen saa aikaan pehmeämmän näköisen ihon.
Huomioitavaa
Vaikka liikunta ei ole parannuskeinoa - kaikki selluliittisi osalta, ei ole mitään syytä luopua kokonaan harjoituksesta. Muista, että se auttaa sinua säilyttämään terveellisen painon ja pitämään rasvan pois. Koska lisätty rasva on selluliittia edistävä tekijä, liikuntakyvyttömyys saattaa aiheuttaa mahdollisesti enemmän selluliittia. Vaikka ei ole selkeää tapaa estää selluliittia, käyttää ja syödä oikein ovat parhaita vetoja, jotta selluliittia ei tullut voimakkaammaksi.
Misconception
Jos liikunta ei auta sinua hoitamaan selluliittia, voit kääntyä esimerkiksi laserkäsittelyihin tai silikoni-injektioihin.On yksi hoito, jota sinun ei tule koskaan käyttää vähentämään selluliitin ulkonäköä: rasvaimu. Vaikka rasvaimu voi poistaa rasvan kehosta, se ei muuta sidekudoksen ulkonäköä, joten se on kallis ja tehoton korjaus selluliitille.
