Juoksu pakottaa sinut hengittämään nopeammin ja pakottaa keuhkoasi toimimaan kovemmin, jotta saat happea kehosi läpi. Jos olet uusi juoksija, saatat kokea palovammoja keuhkoissa, jotka saattavat pakottaa sinut lopettamaan juoksun ja saamaan hengityksen, mutta tämä epämukavuus pysähtyy yleensä muutaman minuutin kuluttua aloittaessasi lepoa. Jos kohtaat kipua tai poltat jokaisen ajon jälkeen, saatat hengittää väärin tai sinulla voi olla liikunnan aiheuttama astma tai taustalla oleva sairaus, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
Päivän video
Syy
Hengitys suun kautta voi aiheuttaa kipua tai polttaa keuhkoasi käynnistyksen jälkeen, koska aivot mielestäsi hiilidioksidia menetetään liikaa, joten kehosi tuottaa latvusolut tuottamaan limaa, mikä hidastaa hengitystäsi ja supistelee verisuonia. Tämä verisuonten supistuminen ja ylimääräinen limaa voivat saada hengähtämisen jälkeen vaikeampaa, mikä aiheuttaa tuskallista polttavaa tunnetta. Ilmiö on yleensä väliaikainen ja menee pois, kun saat enemmän kokemusta käynnissä. Liikunta-aiheuttama astma on puolestaan krooninen sairaus, joka aiheutuu hengitysteiden tulehduksesta ja kavennuksesta.
Tunnistaminen
Jos sinulla on keuhkosärkyä juoksun ja hengenahdistuksen jälkeen, kehosi luonnollisesti alkaa vastustaa sinua ja alkaa suututtaa ilmaa suun kautta, mutta tämä voi aiheuttaa tilapäisiä tulehduksia keuhkoihin. On helppo tunnistaa, hengitätkö nenän tai suun kautta. Hengitys nenän läpi on vaikeampaa ja vaatii käytäntöä, mutta se hidastaa hengitystasoa, jolloin hengitetyt ilmat hengittävät tehokkaammin keuhkoihisi, koska keuhkoilla on enemmän aikaa saada happea. Jos sinulla on liikunnan aiheuttama astma, voit myös kokea yskää, hengityksen vinkumista, rintakehän tiukkuutta, väsymystä tai kyvyttömyyttä pysyä muiden kanssa ajettaessa.
Diagnoosi
Jos koet kipua käynnistyksen jälkeen, ota yhteyttä lääkärisi kanssa varmistaaksesi keuhkovaurion syyn harjoituksen jälkeen. Vaikka keuhkojen lievä palava tunne juoksun jälkeen on yleistä, et saa koskaan olettaa, että keuhkosyöpä on normaalia. Lääkäri tekee fyysisen tarkastuksen, joka sulkee pois hengitystieinfektion tai on muodon ulkopuolella syyksi. Lääkäri kysyy sinulle kysymyksiä, jotka koskevat keuhkojen kipua käynnistyksen jälkeen. Tällaisia ovat esimerkiksi keuhkojen kipu, ilmasto, jossa sinä juoksuit, kuinka nopeasti kipu katoaa, kun lopetat ja mitä muita oireita esiintyy. Lääkäri saattaa joutua käyttämään juoksumattoa ja testaamaan keuhkotoimintoja ennen ajoonne ja sen jälkeen diagnoosin tekemiseen.
Hoito ja ennaltaehkäisy
Jos sinulla on vain polttava keuhko, kun tiettyjä laukaisijoita on noin, vältä nämä liipaisimet.Jotkut allergeenit tai liikunnan aiheuttamat astman laukaisimet sisältävät kylmän ja kuivan ilman, saastumisen, kemikaalien ja siitepölyn. Hengitys nenän läpi voi minimoida näiden laukaisijoiden vaikutukset, koska sieraimet toimivat suodattaen, lämmittävät, kosteuttavat ja kuivaavat ilmaa, joka saapuu keuhkoihisi. Lääkäri saattaa määrätä keuhkoputkia laajentavan lääkkeen muodossa inhalaattorina tai pillereinä, jos liikuntaan aiheuttama astma on diagnoosi. Albuterol on yleinen keuhkoputkia laajentava lääke, jonka on määrä avata hengitysteitä ja auttaa oireita. Jos sinulla on inhalaattori, muista kuljettaa tämä mukanasi ajon aikana. Älä jätä inhalaattoria autoosi tai kuntosalihyllyyn. Jos on olemassa vakavampi taustalla oleva tila, kuten keuhkoputkentulehdus tai keuhkoödeema, älä jatka hoitoa, kunnes nämä olosuhteet on hoidettu ja lääkärisi antaa sinulle luvan aloittaa uudelleen.
