Monet uimareista kokevat nerokkaita tunteita, usein enemmän kuin muiden yhtä voimakkaiden sydänliikkujen jälkeen. Tärkein syy nälän lisääntymiseen ja laihtumisen jälkeen uintiin liittyy veden lämpötila. Uiminen kylmemmässä vedessä polttaa enemmän kaloreita, koska keho kuluttaa kaloreita pitämään itsensä lämpimänä ja uimaan.
Päivän video
Kaloreita poltettu
Ruumiinpainosta riippuen voit polttaa missä tahansa 250: stä yli 400: een kaloriin puolen tunnin valovoiman uimiseksi. Amerikan neuvostoa harjoittamisesta. Kun uinnin voimakkuus kasvaa, niin myös kalorien kulut. Esimerkiksi voimakkaan uinnin puolen tunnin voi polttaa jopa 600 kaloria.
Vesilämpötila
Floridan yliopiston tutkijoiden vuonna 2005 tekemä tutkimus, joka julkaistiin International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism -sarjassa, osoitti, että veden lämpötila vaikuttaa uimareiden ruokahaluihin. Tutkimuksen osanottajat uivat 45 minuuttia 68 asteen altaassa. Uinnin jälkeen osallistujat söivät 40 prosenttia enemmän kuin kontrolliryhmä.
Uintiosoitus
Uinnin aikana aiheutuvat kalorikulut vaikuttavat myös uimastesi tyypin mukaan. Todennäköisesti tuntuu nälkäisemmältä ja laihtuu sen jälkeen, kun ui korkean intensiteetin aivohalvauksen, kuten etumatkailuun, takaisin indeksointiin tai perhonen, eikä lepää aivohalvaukseen, kuten rintoja.
Varoitus
Koska uinti stimuloi ruokahalua, muista olla nukkumassa uimisen jälkeen. Kalifornian yliopiston tutkijoiden vuonna 1987 tekemässä tutkimuksessa, joka julkaistiin American Journal of Sports Medicine -lehdessä, tutkittiin ryhmää ylipainoisia naisia sydän- ja verisuonien liikuntaohjelmien jälkeen laihduttaessa. Swam-ryhmä ei menettänyt lainkaan painoa. Allas, jonka tämä ryhmä ui, oli 73 astetta, mikä saattaa selittää, miksi he söivät enemmän - ja siten säilyttivät painonsa.
