Kun liikut, hengitysnopeus kasvaa. Tämä on totta riippumatta siitä, harjoitatko se kiinteillä menetelmillä, kuten painonnostolla vai matkustamomenetelmällä, kuten lenkillä tai pyöräillellä. Selkeästi aktiivinen keho tarvitsee enemmän happea kuin rungon lepo. Syynä tähän on lihasten ja verenkierron monimutkaiset kemialliset prosessit.
Päivän video
Lisääntyneet energiatarpeet
Kehosi tarvitsee aina happea. Happi ja glukoosi ovat kehon perusenergia-elementtejä. Se vaatii heitä tekemään sydämesi pumppaamaan veren, pitämään keuhkot hengissä ja uloshengittäessä ja sallimaan kaikkien muiden elinten ja solujen toiminnan. Jokainen näistä toiminnoista käyttää energiaa, joka on korvattava osittain lisäämällä happea.
Kun liikut, lihakset liikkuvat voimakkaammin kuin kun olet levossa. Niiden metabolinen määrä kasvaa. He tarvitsevat enemmän energiaa, joten he tuottavat enemmän kemiallista energia-molekyyliä ATP. Tarvitset happea tuottaa ATP: tä, joten mitä enemmän ATP tuotat, sitä enemmän happea kehossasi vaatii.
Veren happipitoisuuden pieneneminen
Happi saavuttaa lihakset ja muut kehon osat verenkierron avulla. Happi liukenee plasmaan, jossa suurin osa siitä - noin 98,5 prosenttia Eastern Kentuckyn yliopiston tietojen mukaan - kiinnittyy hemoglobiinimolekyyleihin. Kun lepääsi, vain noin 20-25 prosenttia hemoglobiinimolekyyleistä luovuttaa happeensa kudoksiin. Runsaasti happea jää verenkiertoon varaukselta.
Kun aloitat liikunnan, käytät näitä varauksia, ja verenkiertoon hapen hemoglobiinin kylläisyys pienenee voimakkaasti. Sinun on otettava enemmän happea täyttämään tämän tappion ja täyttämään kehon kasvanut hapen tarve.
Vähentynyt osapaine
Hapen osittainen paine tai PO2 viittaa yksittäiseen paineeseen, jota happi aiheuttaa kaasujen tai aineiden seoksessa. Kun happi lähtee verenkiertoon ja tulee kudoksiin, verenkierto PO2 putoaa. Alhaisemmilla PO2-tasoilla punasolut tuottavat enemmän ainetta, jota kutsutaan 2-, 3-difosfoglyseridiksi. Tämän aineen lisääntynyt läsnäolo auttaa muuttamaan hemoglobiinin rakennetta niin, että se antaa happeensa helpommin.
Bohr-tehoste
Hemoglobiinin nopeampi vapautuminen hapesta, muuten kuvattu alentuneeksi hapen-hemoglobiinin kyllästystasoksi, rohkaistaan muilla olosuhteilla liikuntaelimessä. Koska lihakset tekevät ylimääräistä ATP: tä, energian perusyksikköä, ne tuottavat myös jätteitä. Nämä ovat pääasiassa hiilidioksidia tai hiilidioksidia ja vetyioneja, tai H +. Christian Bohr löysi vuonna 1904, että näiden aineiden lisääntyneet pitoisuudet kannustavat hemoglobiinia vapauttamaan happi-molekyylejä.Tämä tärkein, Bohr-vaikutus helpottaa lihasten ja muiden aktiivisten kudosten käyttämistä hapen poistamiseksi verenkiertoon lisääntyneissä määrissä - mutta se tarkoittaa myös sitä, että sinun on täydennettävä happea paljon nopeammin.
