Lähes jokainen liikunta vaatii suurempaa hapen tarvetta ja siten lisääntynyttä ilmanvaihtoa tai hengitystä. Polttoainevaatimusten kasvaessa - erityisesti jatkuvassa, voimakkaassa aerobisessa toiminnassa, kuten juoksemisessa, pyöräilyssä tai uimisessa - sekä hengitysnopeus että syvyys lisääntyvät, kun keho pyrkii lisäämään happea työhartsiin. Tämän seurauksena monet ihmiset kokevat polttavaa tunnetta keuhkoissaan ja henkitorvastaan ja voivat tulla hälyttäviksi. Useat tekijät vaikuttavat siihen, missä määrin ihmiset kokevat tämän tunteen.
Päivän video
Fitnessnäkökohdat
Jos olet uusi käyttänyt tai palaamassa pitkästä lomautuksesta, kehosi ei ole vielä tottunut voimakkaan toiminnan rasituksiin, mikä aiheuttaa sinulle hengittää enemmän energiaa käyttäessään. Kun hengität suun kautta, eikä vain nenäkään, kuten sinun on tehtävä kovalla kuntoilulla, ilmalla, joka kiihdyttää keuhkoasi kohti, taipumus kuivata limakalvoja suussa ja keuhkoputkissa, mikä aiheuttaa ärsytystä ja palava tunne. Parannetulla ilmastointijärjestelmällä mukautat tätä ja tuntuu vähemmän ärsyttävältä, ja tunne, vaikka häiritseväkin, on harvoin mitään huolestuttavaa, vaikka sinun pitäisi kysyä lääkäriltäsi turvalliseksi.
Kehon lämpötila
Monet ihmiset, joiden keuhkot polttavat, kun he hengittävät harjoittelun aikana, huomauttavat, että tämä tila pahenee kylmällä säällä - varsinkin kun ilma on kuiva, kuten usein talvella. Tämän seurauksena laajalle levinnyt käsitys siitä, että ulkona harrastaminen on haitallista keuhkoille, jatkuu. Itse asiassa vaikka kylmän ilman hengittäminen voi olla erityisen epämiellyttävä, innostava ilma lämmitetään kehon lämpötilaan ennen kuin se saavuttaa keuhkot, joten hengitysteitä ei ole pakko jäädyttää. Jos vaikuttaa nenäkäytävään, yritä peittää nenän huivilla tai balaclavalla.
Tartuntataudit tai ympäristöasiat
Jos sinulla on akuutti sairaus, joka on peräisin tai vaikuttaa keuhkoihin tai hengitysteihin, kuten keuhkoputkentulehdukseen, keuhkokuumeeseen tai streptokokkiin, hengitys harjoituksen aikana on pahentava. Tietenkin, jos olet sairas, sinun ei pidä käyttää, ennen kuin palaat terveyteen. Lisäksi, jos olet tupakoitsija tai harjoittele ympäristöä, joka on raskas keuhkoärsytysaineissa, kuten teollisuusalueella, harkitse fysiologisen hädän lähteen poistamista liikuttamalla sisätiloissa tai tupakoinnin lopettamiseksi.
Krooninen hengityselinten sairaus
Vaikka useat ohimeneviä sairauksia, jotka aiheuttavat polttavaa tunnetta hengityksen aikana, voivat häiritä liikuntaa, on myös kroonisia sairauksia, joilla on sama vaikutus. Yleisimpiä on liikunnan aiheuttama astma, jossa sairastuneiden hengityskanavat ahtautuvat rasituksen aikana ja aiheuttavat lukuisia ahdistavia oireita paitsi polttamalla, yskimisellä ja hengenahdistuksella.Krooninen keuhkoputkentulehdus ja keuhkoputkentulehdus voivat aiheuttaa samankaltaisia oireita, joten jos sinulla on jokin näistä sairauksista, keskustele lääkärinne kanssa saadaksesi hänet tietoisiksi harjoitteluohjelmasi yksityiskohdista.
