Se ei vahingoita terveellistä henkilöä ottamaan kuumaa tai kylmää suihkua, mutta jompikumpi voi lisätä sykettäsi. Toinen tekijä, joka voi lisätä tätä, on huolestuttava siitä, että pääset töihin ajoissa ja ongelmista, joita sinun on käsiteltävä, kun sinne pääsee. Kiire tekee sinusta liikkumisen nopeammin, ja tämä voi myös lisätä sydämesi sykettäsi.
Päivän video
Liian kuuma
Kuuma suihku nostaa kehon lämpötilaasi. Jos se menee paljon normaalin lämpötilan yläpuolelle, hypotalamus toimii paljon samoin kuin jos sinulla olisi korkea kuume. Sinun huokosi avautuvat, sinä hikoilet ja sydämesi nopeutuu, jotta veri saatettaisiin nopeasti veren lähelle ihon pintaa jäähtymään. Kehosi on suunniteltu suojaamaan aivoja ja elintärkeitä elimiä ylimääräiseltä lämmöltä riippumatta siitä, mistä lähteestä tahansa on kyse. Lämpökuumennuksella pulssin nopeus ja heikko heikkous.
Liian kylmä
Kylmä suihku voi herättää sinut tuntemaan itsensä energiseksi. Hypotalamukseen lähetetty viesti on, että olet liian kylmä. Jälleen aivojen ja elintärkeiden elinten suojelemiseksi se ryhtyy toimiin. Huokoset sulkeutuvat, hanhi-kuoppia voi muodostua ja sydän nopeuttaa liikkumista lämminveressä nopeammin. Voit alkaa vilun. Vilunväristykset ovat tahaton lihasvoima, joka käyttää lihasten tuottamaa lämpöä kehon lämmittämiseen. Kun todellinen hypotermi, syke hidastuu.
Vain oikea
Sydämen syke voi aiheuttaa sinulle epämukavuutta tai lääkärisi saattaa haluta välttää tämän stressin sydämeen tai muihin elimiin. Suihku vain hieman ruumiinlämpötilan yläpuolella ei aiheuta kehoa reagoimaan. Huoneen tulee olla mukavasti lämmin. Yritä kiirehtiä ja vie aikaa kuivua itseesi perusteellisesti. Pukeudu lämpimästi ennen kuin lähdet huoneesta, jos muu huone on kylmä.
Morning Workout
Voit tehdä melko harvoja harjoituksia suihkussa. Ne voivat myös lisätä sykettä hieman, mutta paljon vähemmän kuin aerobic. Yritä imemään vatsaa kovaa pitämällä sitä 10 sekunnin ajan ja työntämällä se uudelleen. Toista, kun aika sallii. Kiristä ja sitten rentoudut lantionpohjanne lihaksia vahvistaaksenne niitä. Monet lihasryhmät voidaan käyttää tällä tavoin. Ole varovainen ja rajoittakaa harjoituksia niihin, jotka voidaan suorittaa turvallisesti liukkaalla pinnalla.
