Sikäli kuin se voi toimia turvattomuuden kasvualustana, Instagramista on myöhään tullut epätodennäköinen kehon positiivisuuden ja hyvinvoinnin tavoitteiden mestari. Varsinkin tänä vuonna on todettu todellinen piikki ihmisissä, jotka lähettävät työskentelevänsä kohti parhainta kehonsa, käyttämällä suosittuja hashtageja, kuten #progressnotperfection, #TransformationTuesday, #MotivationMonday ja paljon muuta.
Ja vaikka monet ihmiset saattavat pitää näitä "Ennen ja jälkeen" -valokuvia turhauttavina, uusi tutkimus nimeltään "Painonpudotus virtuaalisten tukiyhteisöjen kautta: Identiteettipohjaisen motivaation rooli julkisessa sitoutumisessa", kirjoittanut Dr. Sonya A Grier, American University Kogod School of Business -yrityksen markkinointiprofessori, joka julkaistiin Journal of Interactive Marketing -lehdessä, väittää, että nämä julistukset ovat osoittautuneet todella tehokkaiksi auttamaan ihmisiä pitämään hyvinvointitavoitteitaan yllä.
Tutkimuksessa tutkijat havaitsivat kahden painonpudotusyhteisön edistymistä neljän vuoden aikana, ja havaitsivat, että niillä, jotka olivat jakaneet tavoitteensa ja päivitykset "virtuaalisten tukiyhteisöjen" (VSC: ien) kanssa, ollut menestys suuremmassa kunnossa ja painonpudotustavoitteet kuin niillä, joilla ei ollut.
"Tutkimus havaitsee, että yksilöt saavuttavat todennäköisemmin menestyksen sellaisilla tavoitteilla, kun he sitoutuvat julkisesti tavoitteiden saavuttamiseen", tutkijat kirjoittivat. "Verkkotutkimuskyselyllä laajennamme VSC: n teoreettista selitystä siitä, miten julkinen sitoutuminen ilmenee VSC: ssä tavoitteen saavuttamisen tueksi. Tarkemmin sanoen näemme, että nämä verkkoyhteisöt tekevät näkyvämmäksi kontekstiin liittyvän sosiaalisen identiteetin, joka motivoi käyttäytymistä, joka helpottaa noudattamista "Julkinen sitoutuminen ja siten tehokkaampi tavoitteiden saavuttaminen. Lisäksi luomme näihin VSC: hen jäsenrooleja, jotka vaikuttavat edelleen julkiseen sitoutumiseen."
Yksinkertaisesti sanottuna kunto- ja painonpudotustavoitteiden julkaiseminen sosiaaliseen mediaan innostaa sinua todella sitoutumaan heidän pyrkimyksiinsä, koska olet häpeästä kertoa kaikille, että epäonnistit. Samoin kannustimen ja tuen saaminen seuraajiltasi, kun laitat kuvan edistymisestä, motivoi sinua jatkamaan matkaa.
Perusteellisuuden vuoksi on tärkeää korostaa, että tämä tutkimus koskee vain edellä kuvattujen tyyppisiä #valmistamisia, ei esimerkiksi #gymselfie tai #fitinspo, joissa voi olla tummempi alivirta. Vuonna 2016 Australian Flindersin yliopiston kehonkuvan tutkijat havaitsivat, että 600 satunnaisen Instagram-valokuvan analyysissä naisista, joiden merkinnät olivat #fitspiration, 31% näytti vartaloa, jossa ei ole kasvoja tai päätä. Tämä suuntaus voi helposti muuttua itsensä objektionisoimiseksi, ja sieltä se on liukas kaltevuus syömishäiriöihin ja muihin henkisiin ongelmiin.
Ja tutkimukset ovat myös osoittaneet, että joidenkin näiden kuntovaikutusten seuraaminen Instagramissa, joista monilla näyttää olevan sellaisia ruumiita, joista useimmat meistä voivat vain haaveilla (riippumatta siitä, kuinka paljon kaalia syömme tai joogaa teemme), voivat vaikuttaa negatiivisesti vartaloon kuvaa ja johtaa alhaiseen itsetuntoon.
Joten tuntuu siltä, että oppitunti on se, että kun puhutaan sosiaalisesta mediasta, ihmisten inspiroinnin ja heidän alas saamisen välillä on hieno raja, ja meidän on pyrittävä kaikin tavoin pitämään kiinni ensimmäisestä ja välttämään jälkimmäistä!
Todellisen kehon positiivisuuden vuoksi on myös syytä huomata, että näitä merkintöjä voidaan käyttää sekä painonpudotukseen että painonnousuun. Mikä inspiroi sinua saavuttamaan henkilökohtaisen version parhaasta vartalostasi!
Seuraa neuvoja Facebookissa ja tilaa uutiskirje nyt saadaksesi lisätietoja parhaan elämäsi elämisestä.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.