Imeväisten odotetaan kolminkertaistuvan heidän painonsa ikärajan mukaan Akatemian ravitsemus-ja ruokavalioon, mikä on nopein kasvu-ajan ihmiselämässä. Lisäksi varhaislapsuus on tärkeä aika kognitiiviselle, käyttäytymiselle ja fyysiselle kehitykselle. Terveellinen ja ravitseva ruokavalio on yksi tärkeimmistä tekijöistä sen varmistamiseksi, että lapsi saavuttaa optimaalisen kehityksen.
Päivän video
Edistää optimaalista kasvua
Varhaislapsuudessa keho kasvaa hälyttävästi. Tämä nopeus hidastuu ikävuoden 1 jälkeen, ja se voi ilmetä spurtsina koko lapsuuden, murrosikäisyyden ja murrosiän aikana. Lapsi tarvitsee riittävästi ruokavaliota, jotta hänelle annettaisiin riittävästi ravinteita ja energiaa, eikä hänen ruumiinsa kykenisi pysymään terveinä. Lisäksi lähes puolet aikuisen luuston massasta on rakennettu murrosikäisinä. Terveellinen ruokavalio, runsaasti kalsiumia ja muita välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, mahdollistaa optimaalisen luuston ja fyysisen kasvun.
Parantaa aivojen kehitystä
Lapsen ruokavalion laatu ja riittävyys voivat vaikuttaa aivojen kehitykseen. Huono ravitsemus sikiön kehityksen ja varhaisvaiheen aikana voi alentaa IQ-pisteitä ja johtaa oppimisvaikeuksiin Dr. Emman yliopiston kansainvälisen ravitsemuksen professori Dr. Reynaldo Martorellin mukaan. Lisäksi voi ilmetä tarkkaavaisuutta, käyttäytymis- ja sosiaalisia ongelmia. Riittävän energian, vitamiinien, kivennäisaineiden ja makrojen ravintoaineiden tarjoaminen on välttämätöntä riittävän ravitsemuksen antamiseksi aivojen kehitykselle, mutta silti sallimalla kehon elimistön kasvun ja kypsymisen.
Estää lapsuuden lihavuuden
Samoin kuin on tärkeää antaa lapsille tarpeeksi ravitsemusta, on myös tärkeää arvioida, kuinka paljon he syövät - ja mitä he syövät. Lähes yksi kolmesta lapsesta on ylipainoisia tai liikalihavia HealthyChildren mukaan. org, mikä asettaa heidät suuremmalle riskille liikalihavuuden ja muiden kroonisten sairauksien kehittymiselle aikuiselämässä. Kalorien saanti- ja ravintoarvot vaihtelevat lapsesi iän, koon, aktiivisuustason ja yleisen terveydentilan perusteella. Tarjoamalla lapsellesi terveellisiä ruokavalintoja ja osoittamaan terveellisiä ruokailutottumuksia on tärkeä keino estää lapsiesi muuttuminen tilastolliseksi.
Tukee terveellisiä elämäntapoja
Ottaessasi lapsesi erilaisiin terveellisiin ruokavalintoihin, voit opettaa hänelle, kuinka elää terveellisempää elämäntapaa, joka voi varmistaa kasvun ja kehityksen koko elinaikanaan. Jos olet huolissasi lapsesi kasvusta ja kehityksestä, ota yhteyttä lastesi pediatriin.
